{
    "title": "İsveç Diyeti Yapanlar 1. Gün",
    "image": "https://www.isvecdiyeti.gen.tr/images/isvec-diyeti-yapanlar-1-gun.jpg",
    "date": "21.01.2024 12:35:51",
    "author": "İlgü",
    "article": [
        {
            "article": "Bugün İsveç diyetinin 1. Günü, Hepimizin morale ve motivasyona ihtiyacı olduğunu biliyoruz, bu nedenle gün be gün takip edilecek sayfalar oluşturduk. İsveç diyetine başlamadan önce bu programı yapmaya kesin kararlı olmalı ve hazırlıklarımızı önceden tamamlamalıyız.</div><div><br></div><div>13 gün sürecek bu program sayesinde, fazla kilolarımızdan kurtulabiliriz. Bu nedenle <b>sabırlı</b> ve <b>dikkatli</b> olmalıyız <b>programı günlük takip etmeli</b> ve diğer arkadaşlar ile sohbet ederek motivasyon sağlayabiliriz. 13 gün sonunda kendimizi çok daha iyi hissederek hayata daha sağlıklı ve mutlu bakabileceğiz.</div><div><br></div><div><b>Kurallar</b></div><div><br></div><div>1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.</div><div><br></div><div>2. Günde 2 litre su içilmeli.</div><div><br></div><div>3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.</div><div><br></div><div>4. Diyeti ancak 6. Günde kesebilirsiniz.</div><div><br></div><div>5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.</div><div><br></div><div>6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.</div><div><br></div><div><b>Tavsiyeler</b></div><div><br></div><div>1. Brokoli bulamazsanız karnabahar yiyebilirsiniz.</div><div><br></div><div>2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.</div><div><br></div><div>3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.</div><div><br></div><div>4. Diyet ağır gelirse 6. Günde kesip 3 Ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.</div><div><br></div><div><b>1. Gün Menüsü</b></div><div><br></div><div><b>Sabah:</b> 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker.</div><div><br></div><div><b>Öğle:</b> 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates.</div><div><br></div><div><b>Akşam:</b> 1 biftek (200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata.</div><div><br></div><div>Bu Sayfamızda İsveç Diyetinin 1. Gününde olanlar yorum yazarak diğer arkadaşlardan yardım alabilir, soru sorabilir ve birbirinize 1. Gün arkadaşlığı yapabilirsiniz.</div><div><br></div>"
        }
    ]
}