İsveç Diyeti Listesi



Türkiye'de İsveç'ten konuşulunca insanların aklına İsveç diyeti geliyor. İsveç Diyetini uygulayan herkes iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtti. Dahası diyetin en büyük özelliği metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağlandığı ifade ediliyor. Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına isveç diyetini öneriyor.

Fakat 35 yaş üstü kişilerin ve Sağlık problemi olanların Amerikan Kalp Vakfı'nın diyeti yapmamaları gerektiği baştan belirtiliyor. 3 Günde tam 4.5 kilo verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonuda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.
Diyeti'nin uygulanışı sırasında, belirtilenin dışında çay, kahve ve meşrubat içilmemesi ve kahveye hiç bir şekilde belirtilenin dışında ek katkı yapılmaması gerekir. Ayrıca, Tuz ve belirtilenin dışında şeker kullanılmaması, yeşil salatanın hep limonlu ve zeytinyağlı yenilmesi, ölçüsü belirtilmeyen yiyeceklerin (salata, haşlanmış ıspanak ve meyve gibi) genellikle bir porsiyon olarak hesaplanması gerekir. Günde 2 Litre Su içilmeli. Diyet 13 Günden fazla sürdürülmemeli. 3 aydan kısa zamanda diyet tekrarlanmamalı. Aynı Gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir.

İsveç Diyeti Listesi

Kurallar

1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
2. Günde 2 litre su içilmeli.
3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.

Tavsiyeler

1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 Ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.

1. gün

Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

2. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

3. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

4. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

5. gün

Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

6. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

7. gün

Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

8. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

9. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

10. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

11. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

12. gün

Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

13. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

Yayınlanma Tarihi : 20.12.2012 01:39:49





isveç diyeti Forumları Son 5 Konu
Soran
Gösterim
Cevap
Zayıflama Kampları Girgin 387 0
Mekik Çekmek Zayıflatırmı Matuke 692 0
Daha Önce Hiç Yapmadim Diyet Yapabilir Mıyım gökçe 199 0
Zayıflatan Besinler Hanefi 208 1
Yeşil Salata gülten 300 1
İsveç Diyeti Listesi Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

171 Yorum Yapılmış "İsveç Diyeti Listesi"

begüm

yarın başlıyoum 13 gün sonra kaç kilo verdiğimi yazıcam

2014-10-16

Kullanıcı oyu: 4,5

sibel

ben bugün başladım ama 1 avuç leblebi ve kepekli bisküvi yedim 2 tane engel olur mu kilo vermeme :(

2014-10-05

Kullanıcı oyu: 4,5

isim yok

Derisi alinmis tavuk diyor onu haslayiptami yicez kizartipmi ayni sey biftek icinde gecerli

2014-09-26

Kullanıcı oyu: 4,5

akyzbdr

selam ben hic seker kulanmiyorum günlük hayata,kahvemi süt ile iciyorum...olurmu bugun 4 gunumdeyim..

2014-09-14

Kullanıcı oyu: 4,5

Sanem

Arkadaşlar bugü benim 2.günüm öğlenle alşamı yer değiştirdim 65 kiloyla bailadım ama regli dönemimden dolayı 65ti kilom sabah baktım 63,5 ama bugün bi mekanda kıtır tavuklu salata ve limonata ve 4-5 tane kuruyemiş yedim ve sonuç şuan 65 kiloyum aslında şiştim yani akşam yoğurt yemicem spor yapıcam

2014-09-03

Kullanıcı oyu: 4,5

cennet

Bende basliycam kahve neden günde 1 kere, sekersiz ictimiz halde birsey olmaz mi?

2014-08-29

Kullanıcı oyu: 4,5

derya

3.gün bırakıp bir hafta sonra tekrar başlayabilirsiniz diyor bırakmasak olurmu ilk kez diyet yapıcam 6gün yapıp bırakırım diye düşünüyorum ama 6günde bırakınca 3ay sonra mı başlayabilcez

2014-08-21

Kullanıcı oyu: 4,5

dilo

85 kiloyum.. şaka gibi ama 25 kilo vermek istiyorum. Nefsime hakim olabilirsem ve 2 saat yürüyüş falan 21 gün içinde istediğim kiloya ineceğimi düşünüyorum &128521;

2014-08-21

Kullanıcı oyu: 4,5

irem

2 katı yumurta derken ne demek istiyo ?

2014-08-20

Kullanıcı oyu: 4,5

merve

arkadaslar gercekten harika bir diyet ben hic bir raatszlik hissetmedim bugun 4 gunumdu 2 bck kilo verdm

2014-08-06

Kullanıcı oyu: 4,5

Kemal

Ramazanda uygulanmaz çünkü su cok içmeli ramazandan sonra.

2014-07-20

Kullanıcı oyu: 4,5

ceren

Arkadaslar ramazanda nasıl uygulanacak lütfen bir
bilgi verin

2014-07-01

Kullanıcı oyu: 4,5

sude

Arkadaslar ramazanda nasıl uygulanacak Biliyormusunuz

2014-06-25

Kullanıcı oyu: 4,5

duygu

ispanak yoksa onun yerine ne yiyeybiliriz ?

salam yerine ne yiyilmeli acaba ?

2014-06-23

Kullanıcı oyu: 4,5

pinar

ben caysiz ve kahvesiz duramadigim icin gun boyu durmadan cayimi kahvemi ictim ve ilk gunden 1 kilo verdim :)))

2014-06-10

Kullanıcı oyu: 4,5

gülten

o üç ay ara içerisinde neler tüketmemiz gerek

2014-06-10

Kullanıcı oyu: 4,5

fatma

Bende bugun basliyacagimda salam yerine ne yiyebilrim lutfen cvp verirmisinz

2014-06-10

Kullanıcı oyu: 4,5

dervis

Bu diyette kilo verilirse vücut ta sarkma oluyormu? ?

2014-06-09

Kullanıcı oyu: 4,5

havvanur

tavsiyelerde karnıbahar ya da brokoliden bahsediliyor.Diyet listesinde bu sebzeler yok..bir de ıspanak yerine ne yiyebiliriz..tşk..

2014-06-05

Kullanıcı oyu: 4,5

dilan

ben yumurta yiyemiyorum onun yerine ne yiyebilirim

2014-06-05

Kullanıcı oyu: 4,5

vildan

ıspanağı nasıl yiyeceğiz haşla derken nasıl olacak yanı saadece haşlayıp mı yiyeceğiz

2014-05-29

Kullanıcı oyu: 4,5

pelin

Ben yarin baslicam ama ispanak yok onun ye yerine ne yicem ve biftek yerine ne yiyebilirim ?

2014-05-28

Kullanıcı oyu: 4,5

Tuba

Arkadaşlar Merhaba bu diyeti yaparken spor şart mı?

2014-05-27

Kullanıcı oyu: 4,5

Mine

Bugün 4. Günüm 2,9 kilo verdim. Alerjim bile olsa, dokunsa bile, harfi harfine uyguluyorum. Et olsun, Yumurta olsun. Ek olarak bide yürüyorum ve basket oynuyorum. Açlık hissi yok, umarım 13. Günün sonunda daha da çok kilo vermiş olurum...

2014-05-26

Kullanıcı oyu: 4,5

ac insan

ikinci kez bu diyete baslayisim ve suan acim :))

2014-05-26

Kullanıcı oyu: 4,5

pınar

2ci günüm 2kilo verdim tam gaz devam

2014-05-23

Kullanıcı oyu: 4,5

ayşe şahin

bu diyetle nekadar külo verilir ve kaç günde kilo verilir

2014-05-22

Kullanıcı oyu: 4,5

Ayten

Bugun 3.gunume bawladim.2gune 2kilo verdim.insallah sonuna kadar dayana bilirim

2014-05-22

Kullanıcı oyu: 4,5

Lale

haslanmis ispanak nasil oliyo ya?
ispanagi haslarsan nasil suzecen?

2014-05-21

Kullanıcı oyu: 4,5

Mutlu

Ben de bugün başladım, kahvemi içtim. Bünye alıştığı için sonrasında açlık hissettim bir saat kadar ama şu anda iyiyim. 71 kiloyum 67 ilk hedefim. Herkese kolay gelsin..

2014-05-21

Kullanıcı oyu: 4,5

arzu

bugun 8.gunum 4 bucuk kilo verdim...

2014-05-19

Kullanıcı oyu: 4,5

irem

yarın başlıcam kilo verdikçe haber vermeyi planlıyorum

2014-05-11

Kullanıcı oyu: 4,5

sevilay

bende dün başladım beraberinde sivilce ilacı kullanıyorum umarım bi 7-8 kilo verebilirim herkese kolay gelsin

2014-05-11

Kullanıcı oyu: 4,5

Beren

Bu söylediginiz kahve türk kahvesimi süt tozsuz nescafemi? Bahsettiginiz balıga tereyağı nasıl uygulanacak kızartılıp mı?Ayrıca bahsettiginiz et ve tavuklar tuzsuzmu olacak?teşekkürler.

2014-05-06

Kullanıcı oyu: 4,5

serpil

Ben havuç sevmiyorum havuç yerine yoğurt yesem olurmu sizce ?

2014-05-06

Kullanıcı oyu: 4,5

ferhat

ilk günde 1,5 kg verince tamamdır dedim

2014-05-06

Kullanıcı oyu: 4,5

ferhat

bugün ilk gün kilom 95 eşimle beraber başladık bakalım neler olcak

2014-05-05

Kullanıcı oyu: 4,5

Meltem

Sayin editör bazi günlerde aksamlari salata yazilmis.Yesil salata degil.
Yani su durumda salataya sebze olarak istedigimizi katabilir miyiz?
Mesela domates,salatalik gibi?

Yoksa yine yesil salata anlamina mi geliyor yazdiginiz.
Bilgilendirirseniz cok memnun olurum.

2014-05-03

Kullanıcı oyu: 4,5

abdulrezzakbintalipelhelal

uyuşturucu kullanan yiğitler de yapabilir mi?

2014-05-01

Kullanıcı oyu: 4,5

Beyza

Bugün 4.günüm.Öğle ve akşam yemeğinin yerini değiştirdim.Ama portakal suyu yerine yarım portakal yedim.Şimdi akşamı bekliyorum sabırsızlıkla yiyeceğim bir yumurta için :/ ilk üç gün bir şekilde geçti de 4.gün epey zorladı beni.Bozmamak için direniyorum :)

2014-04-30

Kullanıcı oyu: 4,5

avjin

bende bugün başlicam 85 kiloyum...eğlenceli görünüyo umurım işe yarar herkese k.gelsn:))))

2014-04-29

Kullanıcı oyu: 4,5

msm

bugun basladım bende,dAHA önce uyguladıgımda 8 kılo vermıstım ve 2 sene kılo almadım,simdi dogum kılolarını verecem isveç mucızesıyle

2014-04-28

Kullanıcı oyu: 4,5

merve

Bu diyeti daha önce yapan biriyle konuştum..Diyet bitince tekrar hızla kilo aldığını söyledi..Gerçekten böylemi daha önce yapanlar yardımcı olursa sevinirim...

2014-04-28

Kullanıcı oyu: 4,5

Neriman

4. gün akşam yemeği 2 dilim portakal suyu yazıyor..Bu diyetin yabancı sitesinde meyve salatası yazıyor 4. gün için hangisi doğru????Bide 2 dilim portakalın suyu saçma geliyor şahsen bana..

2014-04-28

Kullanıcı oyu: 4,5

Meltem

diyetime bugun basladim yillar önce yapmistim ve kilo vermistim,insallah yine kilo verebilirim ...

2014-04-28

Kullanıcı oyu: 4,5

arzu

Bu diyet danish hospital diet olarak da geçiyor. Aşırı kilolu ve bu nedenle ameliyat olamayan hastalara uygulanıyor. Bu nedenle kas kaybı konusunda içim rahat. Ameliyat öncesi hastaya kalbi zayıflatan birşey uygulatmazlar diye düşünüyorum. Benim 3. Gunum bu sabah başladı. Ilk iki gün toplam 1.3 kg. Mutluyum.

2014-04-28

Kullanıcı oyu: 4,5

Esra

Arkadaşlar peki 13 günden sonra ne olacak yani nasıl beslenmemiz gerekiyor?ya verdiklerimizi fazlasıyla geri alırsak?

2014-04-27

Kullanıcı oyu: 4,5

tülün

altı günden sonra bırakırım diyordom bu sabah 4 kilo verdiğimi görünce devam ama kendimce eklemelerde yaptım çok acıktığımda fındık yedim yeşil şekersiz çay içtim işin mantığı karbonhidrattan uzak durmak ..

2014-04-26

Kullanıcı oyu: 4,5

Beril

Bugün 3.günüm kosu ve yürüyüsle dieti devam ettiriyorum.gercekten sabir isi hepimize bol azim ve sabirla arkadaslar..

2014-04-24

Kullanıcı oyu: 4,5

KÜBRA

HAVUÇ RENDESİNE LİMON VE ZEYTİNYAĞI KOYULUYOR MU?

2014-04-23

Kullanıcı oyu: 4,5

Ali

3.gun 3 kilo net. Kosu ve yuruyus ekledim birebir uyguluyorum. Zor, genel olarak acsin ama verdigini gordugun gibi aclik bitiyor

2014-04-23

Kullanıcı oyu: 4,5

Büşra

yarın başlıcam diyete inşallah pozitif sonuçlar alırız ben ve bu diyeti yapan herkes..Aslında bu listeler falan da cok gerek değil önemli olan nefsimize hakim olabilmek...:) haydi bakalımm...

2014-04-20

Kullanıcı oyu: 4,5

sibel

merhaba ben kırmızı et yiyemiyorum o yüzden haşlama beyaz et yesem bir sakıncası varmı acaba.

2014-04-20

Kullanıcı oyu: 4,5

yasemin

Slm arkadaşlar... bu diyete başladım ve benim bugün 6 günüm 4 kilo vermişim..

2014-04-17

Kullanıcı oyu: 4,5

şebnem

Ben de yarın başlayacağım. Yorumları okuduktan sonra karar verdim. Tartı yok ama kıyafetlerden anlayacağımı umut ediyorum. Herkese kolay gelsin.

2014-04-15

Kullanıcı oyu: 4,5

sebnem

Bugun yeni basladim arkadaslar, kilom 64,2 hefefim 55 .ilk gun icin kendimi cok ac ve halsiz hissediyorum.insallah hedefime ulasirim

2014-04-14

Kullanıcı oyu: 4,5

Songül

Slm arkadaslar ben bugun basladim 72 kg hedef 65

2014-04-08

Kullanıcı oyu: 4,5

ramazan

bnde bugün başladım bakalım kaç kilo gidicek merak ediorum

2014-04-07

Kullanıcı oyu: 4,5

Canan

Merhabalar. Diyete 2 gündür başladım ve 3 kilo verdim.. kesinlikle öneriyorum

2014-04-04

Kullanıcı oyu: 4,5

Esma

24 yaşındayım 1.68 boyundayım, 68 kilo ile başladım. Bu gün 9. günüm 62 kilodayım. Günde 1 saat kondisyon bisikleti kullanmaya çalıştım. Ve çok nadir diyet dışına çıktım. 2+ litre su kesin içtim. Genel olarak halsizim ve açım. Başlamak isteyenlere bilgi vereyim dedim.

2014-04-03

Kullanıcı oyu: 4,5

burcu

99 kilo yarın başlıyorum. Spor ve su ile destekleyin 13 gün diyeti yapacağım ve sonucu sizlerle paylaşacağım. Umarım 8 li rakamları gorebilirim:)

2014-04-02

Kullanıcı oyu: 4,5

Ayşegül

Boyum 1,71 - Kilom 73,7 bütün yorumları okudum ve bu diyeti uygulamaya karar verdim. Bugün başladım, hergün gelişmeleri yazıcam inşallah.

2014-04-02

Kullanıcı oyu: 4,5

Mehmet

13 gün harfi harfine uydum. Günde 2 litre su içtim. 5 kilo zor verdim.

2014-03-31

Kullanıcı oyu: 4,5

yigit

ben 13gün yapdım daha defam etmek isdiyorum etmelimiyim

2014-03-31

Kullanıcı oyu: 4,5

tuğba

arkadaşlar ben bugün aldım listeyi yarın başlicam 79 kiloyum 13 gün sonra yazcam neler olcak

2014-03-27

Kullanıcı oyu: 4,5

Merve

Sayın editor benim safra kesemde taş var ve yumurta hiç bi şekilde yiyemiyorum yumurta yerine ne yiyebilirimm

2014-03-27

Kullanıcı oyu: 4,5

Yasemin

Evet 6. Günüme başladım herşey süper kendimi çok hafif hissediyorum bakalım sonuç ne olcak merakla 13. Günü bekliyorum:))))

2014-03-27

Kullanıcı oyu: 4,5

deniz

5.günümdeyim gercekten 4.5 kilo verdim:)

2014-03-26

Kullanıcı oyu: 4,5

seyma

Ablalar ben kendimi motive edemiyorum ya veremem diye korkuyorum bu diyet gerçekten işe yarıyo mu? Bu arada 17 yaşındayım ve 65 kiloyum :(

2014-03-24

Kullanıcı oyu: 4,5

BAŞAK

8 GUNDUR BU DIYETI YAPIORUM HATTA BURDAKILERDEN DAHA AZ YIYORUM LAVOBAYA CIKAMIORUM :( NORMALMIDIR BIR CEVAP VERIRMISINIZ.

2014-03-24

Kullanıcı oyu: 4,5

Yasemin

Benim 3. Günüm süper gidiyor başlangıç 86 bakalım sonunda kaç olcam merakla bekliyorum:))) mutlaka yazarım herkeze bol şans

2014-03-24

Kullanıcı oyu: 4,5

Büşraa

akşam kaçtan sonra yemeyeceğiz ?

2014-03-23

Kullanıcı oyu: 4,5

umut

cok ıyı bır dıyet arkadaslar 6. gunum 4 kılo verdım devam edıcem 13. gunde tekrar yazıcam ılk gunlerde zorlandım ama suan ıyı gıdıyo ...

2014-03-22

Kullanıcı oyu: 4,5

şelale

Ben bugün başlıyorum,umarım kilo verebilirim.

2014-03-22

Kullanıcı oyu: 4,5

volkn

5.gunum bitti.4.8 kilo verdim analizde baktigimda kastan hic kaybolmamis yag dan gitmis sudan gitmis. Kesinlikle aclik yorgunluk yok tavsiye ederim

2014-03-21

Kullanıcı oyu: 4,5

aleynaaaa

editör ben bu diyete başlamadan önce bir yere girdim ve şöyle birşey vardı bu diyet kastan kaybediyo yağdan kaybettirmiyo diye doğrumu

2014-03-21

Kullanıcı oyu: 4,5

Yasemin

Sevgili editör bana acil cevap verirseniz çok sevinirim ben yarın başlıycam yalnız bu kahve sütsüzmü yani bi kupa sıcak suya ne kadar kahve süt koycazmı şekeri içinemi atcaz birde ıspanağa sarmısaklı yoğurt koyup yesek olurmu birde bifteği nasıl pişircez birde bu ızgara yazılanları ızgara yoksa nasıl yapabilirim lütfen acil cevap son olarak bebek emziriyorum sütüm kesilirmi????????

2014-03-21

Kullanıcı oyu: 4,5

Dilek

Bugün ikinci günüm gayet iyi gidiyor maşallah:))

2014-03-20

Kullanıcı oyu: 4,5

merveb

Ispanak yemesek olur mu ?

2014-03-19

Kullanıcı oyu: 4,5

SELİN

bende bugün başladım .. çay içebilirmiyiz arada

2014-03-19

Kullanıcı oyu: 4,5

buse

1.gun dekı bıftek ızgara yenılebılırmı calıısyorum da ogle ıle aksamın yerını degstırıcem mecburen cevap verırsenız sevınırım

2014-03-19

Kullanıcı oyu: 4,5

YASEMİN

BEN DÜN BAŞLADIM 2 GÜNÜM 13 GÜN SONRA KAÇ KİLO VERDİCEĞİMİ MERAK EDİYORUM

2014-03-18

Kullanıcı oyu: 4,5

burcu

yarın başlıyorumm hedef toplamda 15 kilo :)

2014-03-18

Kullanıcı oyu: 4,5

Sibel

Bende başladım bugün 8. Gün 5 kilo verdim

2014-03-17

Kullanıcı oyu: 4,5

seda

ispanak yeri baska ne yiyebiliriz

2014-03-16

Kullanıcı oyu: 4,5

Özge

Bende yarın başlamayı düşünüyorum arkadaşlar 13 gün sonra diyet kesinlikle bırakılmalı mı yani?

2014-03-16

Kullanıcı oyu: 4,5

özcan

kaç defa yazdım niye yayınlanmıyor acaba

2014-03-16

Kullanıcı oyu: 4,5

Nevin

Benim de 6. Günüm daha tartilmadim en son 1,5 kilo vermiştim. .saygilar..

2014-03-15

Kullanıcı oyu: 4,5

handan

Bende yarin itibari ile baslayacagim diyete insallah birakmadan tamamlarim.sonucu sizinle paylasacagim:))

2014-03-14

Kullanıcı oyu: 4,5

Sedef

3. Gun ara vererek mi yaptınız diyeti arkadaşlar

2014-03-14

Kullanıcı oyu: 4,5

Aslı :(

Hangi kahveden ve nekadar içicez kAhve???

2014-03-13

Kullanıcı oyu: 4,5

tuba

Benim bu gün 9.günüm bitti tam 6 kilo verdim.. tam gaz devam hic aclik bilmiyorum.harika geçiyor. Acikinca su içiyorum. Ama spor yapamiyorm halsizlik oluyo hem cocuk hem ev derken spora gücüm kalmiyor. Ama sporla birlikte yapilsa harika zayiflatir. Herkese basarilar :)

2014-03-12

Kullanıcı oyu: 4,5

gülsüm

merhaba yarın bende başlıyorum size her gün kilomu yazıcam ben 13 gün ayaparmıyım bilemiyorum aam 6 gün düşünüyorumm

2014-03-12

Kullanıcı oyu: 4,5

ahmet

diyeti bırakınca kilo aldım diyen arkadaişar, bu diyet az yemeye dayalı bir diyet olduğu için metabolizmanız haliyle biraz yavaşlar eğer siz 14.günden sonra savaştan çıkmış gibi yerseniz tabi ki kilo alırsanız. Bunu önlemek için diyet bittikten sonraki 1 hafta aşırıya kaçmadan yemeye dikkat etmeliyiz . Mesela ayda 2 kilo verdiren diyet listelerindeki öğünler gibi . Kahvaltıda peynir zeytin 1 dilim ekmek öğle ve akşamları sebze yemeyi veya ızgara tavuk, köfte... ara öğünlerde meyve, süt, kuru kayısı gibi

2014-03-12

Kullanıcı oyu: 4,5

aysegul

Merhaba. Ben 5. Gunu de bitirdim. Yuzde yuz uyamiyorum. Ayrica cikolata bile yedim ;))) 72 ile basladim ve besinci gun sonu 68 oldum:) devam ediyorum. Bazilari aciz diyolar ama ben hic aclik hissetmiyorum ayrica bebegimi de emzirmeye devam ediyorum:) devamini yazarim. By.

2014-03-12

Kullanıcı oyu: 4,5

Aslı

Bugün ilk günüm. Sürekli olarak yüzme ve yürüyüş yapıyorum. Son 2 haftadır yememe çok dikket etmeme rağmen kilo almış gibiyim. Bir fikri olan var mı?

2014-03-11

Kullanıcı oyu: 4,5

merve

Arkadaşlar ben bu diyeti geçen yıl yaptım 4 günde 4.5 kilo verdim bol su ve yürüyüşle birlikte tabi ama şuda bir gerçek ki diyet bittiği anda dikkat edilmezse verdiğiniz kiloyu fazlasıyla alıyorsunuz 2 yıl kilonuzu koruyor denilmesi hikaye aslında...

2014-03-11

Kullanıcı oyu: 4,5

Yağmur

Bugun 4.gunum bitti gercekten acliktan agladm ilk gunler,birakmadm 2 kilo gitti :() degdi bu acliga 75 kiloyla basladm 73 oldm kilo verdikce daha cok hirs yapiyorsn spor yapmadm.arkadaslar kilo kimseye yakismiyor hirsli olun ve zayiflayin imkansiz degil isvec diyetiyle cok zayiflayan gordum neden bizde bunlardan biri olmayalim? Arada sekersiz cayda ictim yasak olmasina ragmen 2 lt su iciyorum bol bol du icin :)

2014-03-10

Kullanıcı oyu: 4,5

gül

kahve türk kahvesi mi yoksa neskafe mi

2014-03-08

Kullanıcı oyu: 4,5

çiğdem bakır

ben başladım 1 hafta oldu ufak tefek kaçamaklar yaptım ama sadece 1 kilo verebildim birazda yürüyüş yaparak destekledim ama sonuç bu demekki kilolarım yerleşmiş çok yavaş verebiliyorum

2014-03-07

Kullanıcı oyu: 4,5

damla

Mrb arkadaşlar öncelikle ALlah hepimizin yardimcisi olsun ben yarın basliyorum tüm hazirliklar tamm umarim sonu hüsran olmaz :/

2014-03-07

Kullanıcı oyu: 4,5

Merve

oldukça etkili. 6 günde 5 ve 6 kiloyu verenlere canlı şahit oldum. gözümün önünde mum gibi eridiler.

2014-03-04

Kullanıcı oyu: 4,5

esra

diyeti 6. günde kesersek sonuç değşir mi değişirse ne oranda

2014-03-03

Kullanıcı oyu: 4,5

dygu

Ben bu. Diyeti 1,5 sene once uyguladim nisanlanicam diye nisanlanamadim ama cok guzel kilo verdim goLzle gorulur bir zayiflik oluyor tam uygulayamadim ama bana iyi geldi

2014-03-03

Kullanıcı oyu: 4,5

sude can

merhaba arkadaşlar bende bu diyete dün başladım bu gün 2. günüm çok iyi gidiyo hiç zorlanılmıyo devam arkadaşlar ileriki günlerde gelişmeleri yazacağım

2014-03-01

Kullanıcı oyu: 4,5

pakize

Firendimlee bizde baslıyoruz :) İnşallah hemencik vericez kilolaro

2014-03-01

Kullanıcı oyu: 4,5

MİHRİ

BİR DİLİM SALAM DERKEN İNCE DİLİMMİ ACABA:(

2014-02-27

Kullanıcı oyu: 4,5

Gülcan

13 Günün Sonunda tam 6 kilo verdim, diyetim cumartesi bitti ama hala yeme içmeme dikkat ediyorum, baskül üzzerinde bir kilo kaybı göremiyorum fakat vücudumda bir incelme hissediyorum...

2014-02-26

Kullanıcı oyu: 4,5

SERDAR

merhaba şekersiz 2 veya 3 bardak çay içmemizin bir sakıncası olurmu

2014-02-26

Kullanıcı oyu: 4,5

Anisa

Diyet sonunda 6 kilo verdim fakat henüz diyetin bitişinin üzerinden 3 gün geçmesine rağmen şimdiden verdiğim 2 kiloyu geri aldım.

2014-02-23

Kullanıcı oyu: 4,5

sena

yaşım biraz küçük olmasına rağmen çok kiloluyum. üstelik ergenlik dönemindeyim. olgun bir kız olmama rağmen hala 7-8 yaşlarında gibi davranan arkadaşlarım tarafında dalga konusuyum. lütfen bana yardım edebilecek biri varsa eğer çok mutlu olurum inanın.

2014-02-23

Kullanıcı oyu: 4,5

crazyben

bende yarın başlıyorum 13 gün sonra bakalım ne olacak

2014-02-22

Kullanıcı oyu: 4,5

hatun

Bu diyette 1. günüm bitti.Kendimi iyi hissettim.66.5 kiloyum.Bakalım kaç kilo vericem.

2014-02-18

Kullanıcı oyu: 4,5

deniz

diyet yanında yarım saat bile yürüseniz inanın çok etkili oluyor

2014-02-18

Kullanıcı oyu: 4,5

Fatma

Benim 12nci günüm 3kilo verdim aynen uyguladım üstelik çalışan byan olarak akşama kadar ayaktaym benim açlığım bana kaldı 3kiloyuda yesem alırım heral oda açlık payı yapmayn arkadaşlar

2014-02-17

Kullanıcı oyu: 4,5

Arzu

Sayin editör
Zayiflamayi hizlandiran bitkisel caylar var, mesela cin cayi, onlari icsem olmaz mi, aslinda zayiflamayi daha da hizlandirir bence...

2014-02-16

Kullanıcı oyu: 4,5

Tuba

Bugün bitii diyetim ve 6 kg verdim ;))

2014-02-15

Kullanıcı oyu: 4,5

Anar

Ebru hashlanmish ispanak chok guzel oluyor. ben 5ci gunumdeyim artik 4kg atdim. sana da basharilar. iradeli ol

2014-02-15

Kullanıcı oyu: 4,5

Ebru

Haşlanmış ıspanağın tadı nasıl oluyor ? Yarın diyete başlıcam ama ıspanak yüzünden korkuyorum

2014-02-11

Kullanıcı oyu: 4,5

Buse

Biftek yerine ne yenilebilir?

2014-02-11

Kullanıcı oyu: 4,5

Anar

Ben bu gun bashladim, InshAllah sonuch alana kadar devam edicem. shimdi 85.8 kg chekim var. bakalim diyet bitdikden sonra ne kadar olacak))

2014-02-11

Kullanıcı oyu: 4,5

sinem

Bu diyet gercekten ise yararmi banada yardim edin on kilo hedefim var

2014-02-06

Kullanıcı oyu: 4,5

deniz

merhaba ben vejetaryenim et yerine kullanabileceğim sebze var mı? :(

2014-02-05

Kullanıcı oyu: 4,5

Çiğdem

Bugün diyetinin ilk günü ben bol sıvı tüketen biriyim ve şekersiz olarak çay ve kahveyi fazla tüketmemizde bir sakınca varmı cevap yazarsanız sevinirim inşallah iyi sonuçlar alırım sonucu sizlerle paylaşacağım

2014-02-03

Kullanıcı oyu: 4,5

neslihan

sabah öğünündeki kahve turk kahvesimi neskafemi ?

2014-02-02

Kullanıcı oyu: 4,5

rima göksu

Bazı seyleri bulamıyoruz mesela biftek yerine ya da balık yerine ne yiyebiliriz ?

2014-02-02

Kullanıcı oyu: 4,5

Büşra

Yoğurt light mi olacak ? tam yağlı mı yarım yağlı mı ?

2014-01-30

Kullanıcı oyu: 4,5

kadriye

Ben 14 yasindayim bu isvec diyetini yapacam.yasima uygunmu lutfen acil cvp

2014-01-23

Kullanıcı oyu: 4,5

gülten

Arkdaslar bnm bbegim 14aylik ve sureklu emiyo by diati yspmak istiyorum bir sakincasi vari acaba ltf acil cvp

2014-01-19

Kullanıcı oyu: 4,5

yasemin

Ben 5.ci günümdeyim kabızlık sorunu yaşadığım için aç karna kuru kayısı ve kuru incir yiyorum ve bunların sayesinde sorunumu gideriyorum bi sorun olur mu?

2014-01-17

Kullanıcı oyu: 4,5

gül

Acaba kilo verebilirmiyim diyorsaniz evet kesinlikle veriyorsunuz hem de kalıcı ben yaparken 5 kg vermiştim arada dondurma yemistim bir iki defa ve akşam yemeğinin tadına bakmıistim yani küçük kaçamaklar yaparsqnizdq bozmayin devamm

2014-01-12

Kullanıcı oyu: 4,5

Yasemin

Kahve ve çay şekersiz olunca sınırsız değil mi

2014-01-09

Kullanıcı oyu: 4,5

Pinar

Benin 3 alike bebegim var dogum kilolarimi vermek icin diyeti uygulamak istiyorum ancak bebeğimi emziriyorum acaba sutum azalır mı Lutfen cevap yazin

2013-09-25

Kullanıcı oyu: 4,5

demet

bugün 5. günüm bitti biraz değiştirdim mecburen evde değilsen zor oluyoo..ben 175 cm 65 kiloydum tam ideal kilomda yanii..ama 62 olmak istiyordumsaun 63 kiloyum iki kilo gitti oda bir kilosu vucudumdaki su sanırsam 1 kilo falan gitti işte devam ediyorum sartlanırsan hiçzor değil çok kolay geçiyor alıştım yaşam tarzım bile bu olabikir ama kahvaltısız bir yaşam düşünemiyorum..birde kilolu olup verenlere tavsiyemyok 2 yıl geri alınmazmış falan bunlar hikaye ..geri almak istemiyorsan hayatında ekmeği ve şekeri çıkaracaksın haftada birde tatlı günü olucak..hamur işi nadir sadece misafirlikte falan yicen yada misafir geldiğinde ayıp olmasın diyee güzel ve fit kalmak zor iş gibi ama yeme alışkanlığıyla lakalaı o yeme tarzına alışmıssan bu zor gelicektir ama bunu bir yaşam tarzına cevirebilen insanlar her daim zayıf kalmayı başarabiliyorlar..

2013-09-17

Kullanıcı oyu: 4,5

haydar

et yerine sebze yemekerinden yesem olurmu acaba donersenız sevinirim.

2013-09-11

Kullanıcı oyu: 4,5

zeynep

bende bu gün başladım diyete 5 kilo fazlam var inşallah bu sefer başaracağım

2013-09-10

Kullanıcı oyu: 4,5

murat

mrh kahve 1 kesme seker demıssınız ıkısı karıstırıpmı yoksa sekerı ayrı alacaz

2013-09-07

Kullanıcı oyu: 4,5

Melisa

Yoğurt yiyemiyorum onun yerine süt içsem olur mu ?
Bide yeşil salata diyince domates felan kullanmıcak mıyız ? Şimdiden teşekkürler

2013-09-04

Kullanıcı oyu: 4,5

tombik

şu anda diyetteyim malesef... :( ya ben 1 güne yazılan yiyeceklerin hepsini ara öğün olarak 1 seferde yiyordum.. vicdanı yokmu bu listeyi hazırlayanın :) ama 13 kilo verdim zamanında...

2013-09-03

Kullanıcı oyu: 4,5

Ebru

Troidlerim yavas calisiyor yarin baslicam bu diyete ama bi sakincasi varmidir

2013-09-02

Kullanıcı oyu: 4,5

sevim

ben dogumdan sonra 25 kilo aldim verebilirmiyim gunde 6 km yol yuruyom 2 gun oldu

2013-09-02

Kullanıcı oyu: 4,5

seren

ben bugun başladım 14 günün sonuna kadar tartılmayı düşünmüyorum bir de balık yerıne haşlanmış tavuk kullansam olur mu acaba cok kalori farkı var mıdır balıga alerjim var da

2013-08-31

Kullanıcı oyu: 4,5

elif

Cok az miktarda cikolata yedim sporla telafi edilirse diyeti birakmaya gerek kalirmi?

2013-08-30

Kullanıcı oyu: 4,5

Selma

Merhabalar

Anlaşılan bu diyette ilk 3 gün fazla kilo kaybı oluyor 4. Günde kesip 1 hafta ara sonra gene 3 gün yapsak daha iyi olur düşüncesindeym deneyen varmı

2013-08-28

Kullanıcı oyu: 4,5

ben

seher hanım ıspanak yerine ben semiz otu yiyorum güzel oluyor öneriliyorda , balık ile uğraşmak istemezsenizde ben yağsız ton balığı yiyorum yağsız bulmak biraz zor ama büyük marketlerde var

2013-08-27

Kullanıcı oyu: 4,5

seher

bugün 2. günüm ama ıspanak bulamadığım için yiyemiyorum alternatif bişey söylenirse daha mutlu olabilirim :)

2013-08-24

Kullanıcı oyu: 4,5

cansu

ben dun basladm gercektn zayıflıyormuyuz

2013-08-20

Kullanıcı oyu: 4,5

Eneç

Ispanak bulma olasılığımız yok yerine tavsiye edebiliceğiniz bir sebze var mı teşekkür ederim.

2013-08-19

Kullanıcı oyu: 4,5

betül

ben yoğurdu tek başına yiyemiyorum içerisine yulaf ezmesi koysam? ayrıca meşrubat neden yok şartlarda vardı? soda içebiliyor muyuz? ve o şekeri yemek zorunda mıyız? teşekkürler :)

2013-08-16

Kullanıcı oyu: 4,5

yasemin

kırmızı et yıyemıyorum :( napabilirim . hiç yemesem olur mu ?

2013-08-15

Kullanıcı oyu: 4,5

Ayşe

Ispanak yerine başka ne olabilir lütfen yardım

2013-08-14

Kullanıcı oyu: 4,5

edanur

türk kahvesi sade içsek nolr

2013-08-11

Kullanıcı oyu: 4,5

eda

merhaba. bende bu diyete başlayacağım ancak yumurta yiyemiyorum ben hiç. yumurta yerine ne yiyebilirim?

2013-08-09

Kullanıcı oyu: 4,5

ilkay

ben normalde günde 4 litre ye yakın su içiyorum ancak diyetteki yasaklar listesinde belritilen miktarın dışına çıkılmaması gerektiğinden bahsediliyor. su içmeden duramayan biri olarak fazla su tüketmenin bir zararı olur mu ? ayrıca da biftek yerine tavuk ya da balık tüketebilirmiiyim?? teşekkürler

2013-08-07

Kullanıcı oyu: 4,5

nursah

ben ramazandan sonra başlıcamda ben yemek ne yesem kilo alıyorum oyüzden her gün bunları yesem daha da alırım ben bazen yazanlardan daha az yesem olur mu

2013-08-05

Kullanıcı oyu: 4,5

leyla

ben de bugün başladım inşallah dayanabilirim ben beyaz peynir yiyemiyorum onun yerine ne yiyebilirim

2013-08-01

Kullanıcı oyu: 4,5

fulden

bu fincan dediğiniz kahve fincanımı kupamı?

2013-07-30

Kullanıcı oyu: 4,5

aysegül

BENİM PEK ETLE ARAM YOK BUNUN YERİNE YAĞSIZ PİŞMİŞ VE SADECE BAHARAT EKLENMİŞ BALIK YESEM OLMAZ MI?

2013-07-24

Kullanıcı oyu: 4,5

Billur Unal

Bazi gunlerde yesil salata degil ama sadece salata yazmissiniz. Nasil bir salata olmasi lazim? Domatesli,salatalikli,soganli,ve marullu bir salata olsa olurmu?

2013-07-22

Kullanıcı oyu: 4,5

Mustafa Ozcan

Sayin editor, ben dalginligimdan 2. gunu 2 defa uygulamisim. Bugun 3. gunu bitirdim. Yarin 4.gune geceyimmi yoksa 5. gunle devammi ediyim?


Editör Mesajı :
5. güne geç

2013-07-21

Kullanıcı oyu: 4,5

Uğur

benim merak ettiğim nokta herşey iyi güzelde bu diyeti uygulayıp 13. gün sonunda sağ çıkabilme ihtimalim varmı acaba ???

Editör Mesajı :
şimdiye kadar hayatını kaybeden olmadı, çıkarsınız heralde

2013-07-21

Kullanıcı oyu: 4,5

betül

bu mevsmde portakal nereden bulacağım şekersiz limonata yaptım içtim olur muu

2013-07-20

Kullanıcı oyu: 4,5

leyla özcan

7 günün sonunda 3 kilo vermişim bugün 11.gün 13 günü bitirmeden tartılmayacağım..

2013-07-20

Kullanıcı oyu: 4,5

tugce

2.günüm şimdilik iyi .sonucu paylaşırım.

2013-07-18

Kullanıcı oyu: 4,5

av.diyet

2 gün ,14. Gune kadar tartilmayacagim. Diyeti bu sayfadan takip ediyorum neticeyi de buradan yazacağım.

2013-07-16

Kullanıcı oyu: 4,5

ayten

ben et yemıyorum ne yapmalıyımm birde yanında bıtkı cayı içsek sorun olrmuu

2013-07-09

Kullanıcı oyu: 4,5

melike nur

ben 15 yaşındayım fakat bu diyeti uygulamak istiyorum ayrıca kırmızı et yemiyorum ne kullanabilirim

2013-07-03

Kullanıcı oyu: 4,5

Harun

Ben yumurta yiyemiyorum onun yerine baska ne yiyebilirim alternatif yiyecekler var mı ?

2013-07-01

Kullanıcı oyu: 4,5

Hayat

bu liste verdiriyor. ama her uygulamada aynı kiloyu verdirmiyor.

2013-07-01

Kullanıcı oyu: 4,5

askimin askiyim

Bu diyeti deneyen varmi kesin kilo verdiriyormu

2013-06-27

Kullanıcı oyu: 4,5

özlem

bende baslıyacagım ama nasıl dayanırım

2013-06-26

Kullanıcı oyu: 4,5








#



Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | RSS Kaynağı | Yardım Forumları

isveç diyeti, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

DMCA.com

Ekim - 2014