Türkiye'de İsveç'ten konuşulunca insanların aklına İsveç diyeti geliyor. İsveç Diyetini uygulayan herkes iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtti. Dahası diyetin en büyük özelliği metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağlandığı ifade ediliyor. Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına İsveç diyetini öneriyor.
Fakat 35 yaş üstü kişilerin ve Sağlık problemi olanların Amerikan Kalp Vakfı'nın diyeti yapmamaları gerektiği baştan belirtiliyor. 3 Günde tam 4.5 kilo verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonunda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.
Diyetin uygulanışı sırasında, belirtilenin dışında çay, kahve ve meşrubat içilmemesi ve kahveye hiçbir şekilde belirtilenin dışında ek katkı yapılmaması gerekir. Ayrıca, Tuz ve belirtilenin dışında şeker kullanılmaması, yeşil salatanın hep limonlu ve zeytinyağlı yenilmesi, ölçüsü belirtilmeyen yiyeceklerin (Salata, haşlanmış ıspanak ve meyve gibi) genellikle bir porsiyon olarak hesaplanması gerekir. Günde 2 Litre Su içilmeli. Diyet 13 Günden fazla sürdürülmemeli. 3 aydan kısa zamanda diyet tekrarlanmamalı. Aynı Gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir.
Kurallar
Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
Günde 2 litre su içilmeli.
Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
Diyeti ancak 6. Günde kesebilirsiniz.
3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.
Tavsiyeler
Brokoli bulamazsanız karnabahar yiyebilirsiniz.
Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
Diyet ağır gelirse 6. Günde kesip 3 Ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.
1. Gün
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates Akşam: 1 biftek (200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata.
Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç (Limonlu) Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı) Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli.
13. Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç Akşam: Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata.
Son Güncelleme : 20.01.2024 03:50:34
İsveç Diyeti Listesi ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
189 Yorum Yapılmış "İsveç Diyeti Listesi"
bugün 5. günüm bitti biraz değiştirdim mecburen evde değilsen zor oluyoo..ben 175 cm 65 kiloydum tam ideal kilomda yanii..ama 62 olmak istiyordumsaun 63 kiloyum iki kilo gitti oda bir kilosu vucudumdaki su sanırsam 1 kilo falan gitti işte devam ediyorum sartlanırsan hiçzor değil çok kolay geçiyor alıştım yaşam tarzım bile bu olabikir ama kahvaltısız bir yaşam düşünemiyorum..birde kilolu olup verenlere tavsiyemyok 2 yıl geri alınmazmış falan bunlar hikaye ..geri almak istemiyorsan hayatında ekmeği ve şekeri çıkaracaksın haftada birde tatlı günü olucak..hamur işi nadir sadece misafirlikte falan yicen yada misafir geldiğinde ayıp olmasın diyee güzel ve fit kalmak zor iş gibi ama yeme alışkanlığıyla lakalaı o yeme tarzına alışmıssan bu zor gelicektir ama bunu bir yaşam tarzına cevirebilen insanlar her daim zayıf kalmayı başarabiliyorlar.. Demet . 17.09.2013
CEVAP YAZ
diyeti bırakınca kilo aldım diyen arkadaişar, bu diyet az yemeye dayalı bir diyet olduğu için metabolizmanız haliyle biraz yavaşlar eğer siz 14.günden sonra savaştan çıkmış gibi yerseniz tabi ki kilo alırsanız. Bunu önlemek için diyet bittikten sonraki 1 hafta aşırıya kaçmadan yemeye dikkat etmeliyiz . Mesela ayda 2 kilo verdiren diyet listelerindeki öğünler gibi . Kahvaltıda peynir zeytin 1 dilim ekmek öğle ve akşamları sebze yemeyi veya ızgara tavuk, köfte... ara öğünlerde meyve, süt, kuru kayısı gibi Ahmet . 12.03.2014
CEVAP YAZ
11.GÜN VE 9 KİLO VERİLEBİLİYOR SABIR ÇOK ÖNEMLİ İNSANIN BAZI SEVDİĞİ GIDALARDAN BİLE TİKSİNMESİNE NEDEN OLABİLİYOR(HERKESDE OLURMU BİLMİYORUM.?) VE OLUYOR DA.YÜZDE YÜZ UYABİLİRMİSİNİZ ORASIDA ŞAİBELİ BENİM İKİ GÜNÜM VAR TAM UYAMADIĞIM ODA TIKA BASA YEMEK DEĞİL SADECE BİR GÜN 4 DİLİM BAKLAVA 4 ADET LOKUM -DİĞERİDE EKSTRADAN 2 CİKOLATA BUNA RAĞMEN SPORSUZ 11 GÜNDE 9 KİLO .İLK BAŞLAR ZOR FAKAT İKİNCİ HAFTA İNSANA DAHA BİR GÜVEN GELİYOPR. Fishbone-bulent K. . 24.04.2015
CEVAP YAZ
Bugun 4.gunum bitti gercekten acliktan agladm ilk gunler,birakmadm 2 kilo gitti :() degdi bu acliga 75 kiloyla basladm 73 oldm kilo verdikce daha cok hirs yapiyorsn spor yapmadm.arkadaslar kilo kimseye yakismiyor hirsli olun ve zayiflayin imkansiz degil isvec diyetiyle cok zayiflayan gordum neden bizde bunlardan biri olmayalim? Arada sekersiz cayda ictim yasak olmasina ragmen 2 lt su iciyorum bol bol du icin :) Yağmur . 10.03.2014
CEVAP YAZ
Sevgili editör bana acil cevap verirseniz çok sevinirim ben yarın başlıycam yalnız bu kahve sütsüzmü yani bi kupa sıcak suya ne kadar kahve süt koycazmı şekeri içinemi atcaz birde ıspanağa sarmısaklı yoğurt koyup yesek olurmu birde bifteği nasıl pişircez birde bu ızgara yazılanları ızgara yoksa nasıl yapabilirim lütfen acil cevap son olarak bebek emziriyorum sütüm kesilirmi???????? Yasemin . 21.03.2014
CEVAP YAZ
benim bugun 11. gunum ama kac kilo verdigimi bilmiyorum hic tartilmadim. hafta basi herkes suzulmussun zayiflamissin diyordu ama su son 3 gundur bacagimda ve göbegimde sisme oldu bir sey de yemiyorum spor yapiyorum regl olmadim olacagim ondan olabilir ya da vucudum su topladı diye dusunuyorum anlayamadım ama cok sinir bozucu cidden Melis . 08.05.2015
CEVAP YAZ
Bu diyet danish hospital diet olarak da geçiyor. Aşırı kilolu ve bu nedenle ameliyat olamayan hastalara uygulanıyor. Bu nedenle kas kaybı konusunda içim rahat. Ameliyat öncesi hastaya kalbi zayıflatan birşey uygulatmazlar diye düşünüyorum. Benim 3. Gunum bu sabah başladı. Ilk iki gün toplam 1.3 kg. Mutluyum. Arzu . 28.04.2014
CEVAP YAZ
ben normalde günde 4 litre ye yakın su içiyorum ancak diyetteki yasaklar listesinde belritilen miktarın dışına çıkılmaması gerektiğinden bahsediliyor. su içmeden duramayan biri olarak fazla su tüketmenin bir zararı olur mu ? ayrıca da biftek yerine tavuk ya da balık tüketebilirmiiyim?? teşekkürler İlkay . 07.08.2013
CEVAP YAZ
Arkadaşlar bugü benim 2.günüm öğlenle alşamı yer değiştirdim 65 kiloyla bailadım ama regli dönemimden dolayı 65ti kilom sabah baktım 63,5 ama bugün bi mekanda kıtır tavuklu salata ve limonata ve 4-5 tane kuruyemiş yedim ve sonuç şuan 65 kiloyum aslında şiştim yani akşam yoğurt yemicem spor yapıcam Sanem . 03.09.2014
CEVAP YAZ
Sayin editör bazi günlerde aksamlari salata yazilmis.Yesil salata degil. Yani su durumda salataya sebze olarak istedigimizi katabilir miyiz? Mesela domates,salatalik gibi? Yoksa yine yesil salata anlamina mi geliyor yazdiginiz. Bilgilendirirseniz cok memnun olurum. Meltem . 03.05.2014
CEVAP YAZ
Merhaba. Ben 5. Gunu de bitirdim. Yuzde yuz uyamiyorum. Ayrica cikolata bile yedim ;))) 72 ile basladim ve besinci gun sonu 68 oldum:) devam ediyorum. Bazilari aciz diyolar ama ben hic aclik hissetmiyorum ayrica bebegimi de emzirmeye devam ediyorum:) devamini yazarim. By. Aysegul . 12.03.2014
CEVAP YAZ
Benim bu gün 9.günüm bitti tam 6 kilo verdim.. tam gaz devam hic aclik bilmiyorum.harika geçiyor. Acikinca su içiyorum. Ama spor yapamiyorm halsizlik oluyo hem cocuk hem ev derken spora gücüm kalmiyor. Ama sporla birlikte yapilsa harika zayiflatir. Herkese basarilar :) Tuba . 12.03.2014
CEVAP YAZ
24 yaşındayım 1.68 boyundayım, 68 kilo ile başladım. Bu gün 9. günüm 62 kilodayım. Günde 1 saat kondisyon bisikleti kullanmaya çalıştım. Ve çok nadir diyet dışına çıktım. 2+ litre su kesin içtim. Genel olarak halsizim ve açım. Başlamak isteyenlere bilgi vereyim dedim. Esma . 03.04.2014
CEVAP YAZ
Ilk ilk soru isareti Salam gorunce geldi, ve hakliydim, salam cok sagliksiz oldunu dusnuyorum, tum inglizce listelerde HAM yaziyor o da ya jambon ya pastirma daha yakin olur, Kahve bir kupa fincan degil, ve kahve filtreli kahve sayilir, ya da bol sulu turk kahvesi. Gugu . 03.11.2014
CEVAP YAZ
Bugün 4.günüm.Öğle ve akşam yemeğinin yerini değiştirdim.Ama portakal suyu yerine yarım portakal yedim.Şimdi akşamı bekliyorum sabırsızlıkla yiyeceğim bir yumurta için :/ ilk üç gün bir şekilde geçti de 4.gün epey zorladı beni.Bozmamak için direniyorum :) Beyza . 30.04.2014
CEVAP YAZ
benim merak ettiğim nokta herşey iyi güzelde bu diyeti uygulayıp 13. gün sonunda sağ çıkabilme ihtimalim varmı acaba ???Editör Mesajı : şimdiye kadar hayatını kaybeden olmadı, çıkarsınız heralde Uğur . 21.07.2013
CEVAP YAZ
yaşım biraz küçük olmasına rağmen çok kiloluyum. üstelik ergenlik dönemindeyim. olgun bir kız olmama rağmen hala 7-8 yaşlarında gibi davranan arkadaşlarım tarafında dalga konusuyum. lütfen bana yardım edebilecek biri varsa eğer çok mutlu olurum inanın. Sena . 23.02.2014
CEVAP YAZ
Arkadaşlar ben bu diyeti geçen yıl yaptım 4 günde 4.5 kilo verdim bol su ve yürüyüşle birlikte tabi ama şuda bir gerçek ki diyet bittiği anda dikkat edilmezse verdiğiniz kiloyu fazlasıyla alıyorsunuz 2 yıl kilonuzu koruyor denilmesi hikaye aslında... Merve . 11.03.2014
CEVAP YAZ
Bugün 4. Günüm 2,9 kilo verdim. Alerjim bile olsa, dokunsa bile, harfi harfine uyguluyorum. Et olsun, Yumurta olsun. Ek olarak bide yürüyorum ve basket oynuyorum. Açlık hissi yok, umarım 13. Günün sonunda daha da çok kilo vermiş olurum... Mine . 26.05.2014
CEVAP YAZ
bugun4. üncü günüm çok olmasada bazen zorlanan biriyim(ki çok abur cubur yiyen olarak) yinede iyi gidiyor. herçekten3-4 gün de bile farketti. tartılmadım ama, nu kadar hızlı olacağına inamıyordum. tüm bölgeler gidyor(göbek-üst bacak...). İsmail . 21.12.2014
CEVAP YAZ
ben bu diyetle gecen yildan bu yana 11 aya 15 kilo zayifladim.Amma hep diyet yapmadan.diyet yapmadan da sadece 3kiloya kadar aldim.eski kilolar hic geri gelmedi.Tabii dikkat etdim de.Bugun yine basliyorum hedef 2 aya 6 kilo vermek :) Aysel . 27.07.2015
CEVAP YAZ
Acaba kilo verebilirmiyim diyorsaniz evet kesinlikle veriyorsunuz hem de kalıcı ben yaparken 5 kg vermiştim arada dondurma yemistim bir iki defa ve akşam yemeğinin tadına bakmıistim yani küçük kaçamaklar yaparsqnizdq bozmayin devamm Gül . 12.01.2014
CEVAP YAZ
Sayin editor, ben dalginligimdan 2. gunu 2 defa uygulamisim. Bugun 3. gunu bitirdim. Yarin 4.gune geceyimmi yoksa 5. gunle devammi ediyim? Editör Mesajı : 5. güne geç Mustafa Ozcan . 21.07.2013
CEVAP YAZ
altı günden sonra bırakırım diyordom bu sabah 4 kilo verdiğimi görünce devam ama kendimce eklemelerde yaptım çok acıktığımda fındık yedim yeşil şekersiz çay içtim işin mantığı karbonhidrattan uzak durmak .. Tülün . 26.04.2014
CEVAP YAZ
Bugün diyetinin ilk günü ben bol sıvı tüketen biriyim ve şekersiz olarak çay ve kahveyi fazla tüketmemizde bir sakınca varmı cevap yazarsanız sevinirim inşallah iyi sonuçlar alırım sonucu sizlerle paylaşacağım Çiğdem . 03.02.2014
CEVAP YAZ
yarın başlıcam diyete inşallah pozitif sonuçlar alırız ben ve bu diyeti yapan herkes..Aslında bu listeler falan da cok gerek değil önemli olan nefsimize hakim olabilmek...:) haydi bakalımm... Büşra . 20.04.2014
CEVAP YAZ
seher hanım ıspanak yerine ben semiz otu yiyorum güzel oluyor öneriliyorda , balık ile uğraşmak istemezsenizde ben yağsız ton balığı yiyorum yağsız bulmak biraz zor ama büyük marketlerde var Ben . 27.08.2013
CEVAP YAZ
4. gün akşam yemeği 2 dilim portakal suyu yazıyor..Bu diyetin yabancı sitesinde meyve salatası yazıyor 4. gün için hangisi doğru????Bide 2 dilim portakalın suyu saçma geliyor şahsen bana.. Neriman . 28.04.2014
CEVAP YAZ
3.gün bırakıp bir hafta sonra tekrar başlayabilirsiniz diyor bırakmasak olurmu ilk kez diyet yapıcam 6gün yapıp bırakırım diye düşünüyorum ama 6günde bırakınca 3ay sonra mı başlayabilcez Derya . 21.08.2014
CEVAP YAZ
Bu söylediginiz kahve türk kahvesimi süt tozsuz nescafemi? Bahsettiginiz balıga tereyağı nasıl uygulanacak kızartılıp mı?Ayrıca bahsettiginiz et ve tavuklar tuzsuzmu olacak?teşekkürler. Beren . 06.05.2014
CEVAP YAZ
şu anda diyetteyim malesef... :( ya ben 1 güne yazılan yiyeceklerin hepsini ara öğün olarak 1 seferde yiyordum.. vicdanı yokmu bu listeyi hazırlayanın :) ama 13 kilo verdim zamanında... Tombik . 03.09.2013
CEVAP YAZ
13 Günün Sonunda tam 6 kilo verdim, diyetim cumartesi bitti ama hala yeme içmeme dikkat ediyorum, baskül üzzerinde bir kilo kaybı göremiyorum fakat vücudumda bir incelme hissediyorum... Gülcan . 26.02.2014
CEVAP YAZ
Benim 12nci günüm 3kilo verdim aynen uyguladım üstelik çalışan byan olarak akşama kadar ayaktaym benim açlığım bana kaldı 3kiloyuda yesem alırım heral oda açlık payı yapmayn arkadaşlar Fatma . 17.02.2014
CEVAP YAZ
ben başladım 1 hafta oldu ufak tefek kaçamaklar yaptım ama sadece 1 kilo verebildim birazda yürüyüş yaparak destekledim ama sonuç bu demekki kilolarım yerleşmiş çok yavaş verebiliyorum Çiğdem Bakır . 07.03.2014
CEVAP YAZ
ben yoğurdu tek başına yiyemiyorum içerisine yulaf ezmesi koysam? ayrıca meşrubat neden yok şartlarda vardı? soda içebiliyor muyuz? ve o şekeri yemek zorunda mıyız? teşekkürler :) Betül . 16.08.2013
CEVAP YAZ
Sonuçta kaç kilo verdiğinizi yazabilir misiniz? Bende yapıyorum ama tam olarak uyamıyorum ayrıca kansızım ve ette yemiyorum. Biftek yerine ne yiyebilirim? Yardımcı olun lütfen Selin . 05.12.2014
CEVAP YAZ
ben bugün başladım fakat biftek, ıspanak, derisiz tavuk, balık yerine ne yiyebilirim? bi de yumurtanın beyazını ekmeksiz yiyemiyorum. lütfen yardımcı olun? çok ihtiyacım var?? Esma Sultan . 30.04.2015
CEVAP YAZ
BU DİYETİ UYGULAMAKTAYIM VE UYGULAMA AŞAMALARIMI INSTAGRAM HESABIMDA PAYLAŞIYORUM. AYRICA ZAYIFLAMA TAVSİYELERİ DE BEKLİYORUM. HERKESİ BEKLERİM. INSTAGRAM: yarinbasliyorumabi Yarinbasliyorumabi . 13.01.2015
CEVAP YAZ
ben bugun başladım 14 günün sonuna kadar tartılmayı düşünmüyorum bir de balık yerıne haşlanmış tavuk kullansam olur mu acaba cok kalori farkı var mıdır balıga alerjim var da Seren . 31.08.2013
CEVAP YAZ
Merhabalar Anlaşılan bu diyette ilk 3 gün fazla kilo kaybı oluyor 4. Günde kesip 1 hafta ara sonra gene 3 gün yapsak daha iyi olur düşüncesindeym deneyen varmı Selma . 28.08.2013
CEVAP YAZ
Ben bu. Diyeti 1,5 sene once uyguladim nisanlanicam diye nisanlanamadim ama cok guzel kilo verdim goLzle gorulur bir zayiflik oluyor tam uygulayamadim ama bana iyi geldi Dygu . 03.03.2014
CEVAP YAZ
Ben de bugün başladım, kahvemi içtim. Bünye alıştığı için sonrasında açlık hissettim bir saat kadar ama şu anda iyiyim. 71 kiloyum 67 ilk hedefim. Herkese kolay gelsin.. Mutlu . 21.05.2014
CEVAP YAZ
ben bu diyeti çok seviyorum geçen senede 8 kilo vermiştim..bugün 5. günüm ..61 kilo ile başladım sabah 58.5 kilo idim..üstelik az dondurma kaçamaklarım olmasına rağmen.. Sema . 23.08.2015
CEVAP YAZ
85 kiloyum.. şaka gibi ama 25 kilo vermek istiyorum. Nefsime hakim olabilirsem ve 2 saat yürüyüş falan 21 gün içinde istediğim kiloya ineceğimi düşünüyorum &128521; Dilo . 21.08.2014
CEVAP YAZ
Bu diyeti daha önce yapan biriyle konuştum..Diyet bitince tekrar hızla kilo aldığını söyledi..Gerçekten böylemi daha önce yapanlar yardımcı olursa sevinirim... Merve . 28.04.2014
CEVAP YAZ
Bazi gunlerde yesil salata degil ama sadece salata yazmissiniz. Nasil bir salata olmasi lazim? Domatesli,salatalikli,soganli,ve marullu bir salata olsa olurmu? Billur Unal . 22.07.2013
CEVAP YAZ
merhaba arkadaşlar bende bu diyete dün başladım bu gün 2. günüm çok iyi gidiyo hiç zorlanılmıyo devam arkadaşlar ileriki günlerde gelişmeleri yazacağım Sude Can . 01.03.2014
CEVAP YAZ
Ben 5.ci günümdeyim kabızlık sorunu yaşadığım için aç karna kuru kayısı ve kuru incir yiyorum ve bunların sayesinde sorunumu gideriyorum bi sorun olur mu? Yasemin . 17.01.2014
CEVAP YAZ
ben ramazandan sonra başlıcamda ben yemek ne yesem kilo alıyorum oyüzden her gün bunları yesem daha da alırım ben bazen yazanlardan daha az yesem olur mu Nursah . 05.08.2013
CEVAP YAZ
Sayin editör Zayiflamayi hizlandiran bitkisel caylar var, mesela cin cayi, onlari icsem olmaz mi, aslinda zayiflamayi daha da hizlandirir bence... Arzu . 16.02.2014
CEVAP YAZ
Benin 3 alike bebegim var dogum kilolarimi vermek icin diyeti uygulamak istiyorum ancak bebeğimi emziriyorum acaba sutum azalır mı Lutfen cevap yazin Pinar . 25.09.2013
CEVAP YAZ
Bugün ilk günüm. Sürekli olarak yüzme ve yürüyüş yapıyorum. Son 2 haftadır yememe çok dikket etmeme rağmen kilo almış gibiyim. Bir fikri olan var mı? Aslı . 11.03.2014
CEVAP YAZ
5.gunum bitti.4.8 kilo verdim analizde baktigimda kastan hic kaybolmamis yag dan gitmis sudan gitmis. Kesinlikle aclik yorgunluk yok tavsiye ederim Volkn . 21.03.2014
CEVAP YAZ
99 kilo yarın başlıyorum. Spor ve su ile destekleyin 13 gün diyeti yapacağım ve sonucu sizlerle paylaşacağım. Umarım 8 li rakamları gorebilirim:) Burcu . 02.04.2014
CEVAP YAZ
Ben de yarın başlayacağım. Yorumları okuduktan sonra karar verdim. Tartı yok ama kıyafetlerden anlayacağımı umut ediyorum. Herkese kolay gelsin. Şebnem . 15.04.2014
CEVAP YAZ
Ben bu gun bashladim, InshAllah sonuch alana kadar devam edicem. shimdi 85.8 kg chekim var. bakalim diyet bitdikden sonra ne kadar olacak)) Anar . 11.02.2014
CEVAP YAZ
Ablalar ben kendimi motive edemiyorum ya veremem diye korkuyorum bu diyet gerçekten işe yarıyo mu? Bu arada 17 yaşındayım ve 65 kiloyum :( Seyma . 24.03.2014
CEVAP YAZ
Boyum 1,71 - Kilom 73,7 bütün yorumları okudum ve bu diyeti uygulamaya karar verdim. Bugün başladım, hergün gelişmeleri yazıcam inşallah. Ayşegül . 02.04.2014
CEVAP YAZ
tavsiyelerde karnıbahar ya da brokoliden bahsediliyor.Diyet listesinde bu sebzeler yok..bir de ıspanak yerine ne yiyebiliriz..tşk.. Havvanur . 05.06.2014
CEVAP YAZ
cok ıyı bır dıyet arkadaslar 6. gunum 4 kılo verdım devam edıcem 13. gunde tekrar yazıcam ılk gunlerde zorlandım ama suan ıyı gıdıyo ... Umut . 22.03.2014
CEVAP YAZ
Yoğurt yiyemiyorum onun yerine süt içsem olur mu ? Bide yeşil salata diyince domates felan kullanmıcak mıyız ? Şimdiden teşekkürler Melisa . 04.09.2013
CEVAP YAZ
editör ben bu diyete başlamadan önce bir yere girdim ve şöyle birşey vardı bu diyet kastan kaybediyo yağdan kaybettirmiyo diye doğrumu Aleynaaaa . 21.03.2014
CEVAP YAZ
bugun basladım bende,dAHA önce uyguladıgımda 8 kılo vermıstım ve 2 sene kılo almadım,simdi dogum kılolarını verecem isveç mucızesıyle Msm . 28.04.2014
CEVAP YAZ
Bugun yeni basladim arkadaslar, kilom 64,2 hefefim 55 .ilk gun icin kendimi cok ac ve halsiz hissediyorum.insallah hedefime ulasirim Sebnem . 14.04.2014
CEVAP YAZ
Diyet sonunda 6 kilo verdim fakat henüz diyetin bitişinin üzerinden 3 gün geçmesine rağmen şimdiden verdiğim 2 kiloyu geri aldım. Anisa . 23.02.2014
CEVAP YAZ
3.gun 3 kilo net. Kosu ve yuruyus ekledim birebir uyguluyorum. Zor, genel olarak acsin ama verdigini gordugun gibi aclik bitiyor Ali . 23.04.2014
CEVAP YAZ
Mrb arkadaşlar öncelikle ALlah hepimizin yardimcisi olsun ben yarın basliyorum tüm hazirliklar tamm umarim sonu hüsran olmaz :/ Damla . 07.03.2014
CEVAP YAZ
1.gun dekı bıftek ızgara yenılebılırmı calıısyorum da ogle ıle aksamın yerını degstırıcem mecburen cevap verırsenız sevınırım Buse . 19.03.2014
CEVAP YAZ
Benim 3. Günüm süper gidiyor başlangıç 86 bakalım sonunda kaç olcam merakla bekliyorum:))) mutlaka yazarım herkeze bol şans Yasemin . 24.03.2014
CEVAP YAZ
Evet 6. Günüme başladım herşey süper kendimi çok hafif hissediyorum bakalım sonuç ne olcak merakla 13. Günü bekliyorum:)))) Yasemin . 27.03.2014
CEVAP YAZ
8 GUNDUR BU DIYETI YAPIORUM HATTA BURDAKILERDEN DAHA AZ YIYORUM LAVOBAYA CIKAMIORUM :( NORMALMIDIR BIR CEVAP VERIRMISINIZ. Başak . 24.03.2014
CEVAP YAZ
Arkadaşlar peki 13 günden sonra ne olacak yani nasıl beslenmemiz gerekiyor?ya verdiklerimizi fazlasıyla geri alırsak? Esra . 27.04.2014
CEVAP YAZ
Bugün 3.günüm kosu ve yürüyüsle dieti devam ettiriyorum.gercekten sabir isi hepimize bol azim ve sabirla arkadaslar.. Beril . 24.04.2014
CEVAP YAZ
merhaba yarın bende başlıyorum size her gün kilomu yazıcam ben 13 gün ayaparmıyım bilemiyorum aam 6 gün düşünüyorumm Gülsüm . 12.03.2014
CEVAP YAZ
bu diyete inşallah yarın başlıyacağım şimdi87 kiloyum. bu isveç diyetini 13 günden fazla yapsak ne olur:D Sabiha . 13.08.2015
CEVAP YAZ
ben caysiz ve kahvesiz duramadigim icin gun boyu durmadan cayimi kahvemi ictim ve ilk gunden 1 kilo verdim :))) Pinar . 10.06.2014
CEVAP YAZ
Ebru hashlanmish ispanak chok guzel oluyor. ben 5ci gunumdeyim artik 4kg atdim. sana da basharilar. iradeli ol Anar . 15.02.2014
CEVAP YAZ
Arkdaslar bnm bbegim 14aylik ve sureklu emiyo by diati yspmak istiyorum bir sakincasi vari acaba ltf acil cvp Gülten . 19.01.2014
CEVAP YAZ
Sayın editor benim safra kesemde taş var ve yumurta hiç bi şekilde yiyemiyorum yumurta yerine ne yiyebilirimm Merve . 27.03.2014
CEVAP YAZ
bende dün başladım beraberinde sivilce ilacı kullanıyorum umarım bi 7-8 kilo verebilirim herkese kolay gelsin Sevilay . 11.05.2014
CEVAP YAZ
bugün 2. günüm ama ıspanak bulamadığım için yiyemiyorum alternatif bişey söylenirse daha mutlu olabilirim :) Seher . 24.08.2013
ben yumurta yiyemiyorum onun yerine ne yiyebilirim Dilan . 05.06.2014
CEVAP YAZ
BİR DİLİM SALAM DERKEN İNCE DİLİMMİ ACABA:( Mihri . 27.02.2014
CEVAP YAZ
sabah öğünündeki kahve turk kahvesimi neskafemi ? Neslihan . 02.02.2014
CEVAP YAZ
HAVUÇ RENDESİNE LİMON VE ZEYTİNYAĞI KOYULUYOR MU? Kübra . 23.04.2014
CEVAP YAZ
yarın başlıyorumm hedef toplamda 15 kilo :) Burcu . 18.03.2014
CEVAP YAZ
3. Gun ara vererek mi yaptınız diyeti arkadaşlar Sedef . 14.03.2014
CEVAP YAZ
Bugün ikinci günüm gayet iyi gidiyor maşallah:)) Dilek . 20.03.2014
CEVAP YAZ
Slm arkadaslar ben bugun basladim 72 kg hedef 65 Songül . 08.04.2014
CEVAP YAZ
ikinci kez bu diyete baslayisim ve suan acim :)) Ac İnsan . 26.05.2014
CEVAP YAZ
Bende başladım bugün 8. Gün 5 kilo verdim Sibel . 17.03.2014
CEVAP YAZ
bende bugün başladım .. çay içebilirmiyiz arada Selin . 19.03.2014
CEVAP YAZ
Bu diyeti deneyen varmi kesin kilo verdiriyormu Askimin Askiyim . 27.06.2013
CEVAP YAZ
Ispanak yerine başka ne olabilir lütfen yardım Ayşe . 14.08.2013
CEVAP YAZ
Kahve ve çay şekersiz olunca sınırsız değil mi Yasemin . 09.01.2014
CEVAP YAZ
diyeti 13 günden fazla uzatırsak ne olur Ilgın . 09.01.2015
CEVAP YAZ
Ben bugün başlıyorum,umarım kilo verebilirim. Şelale . 22.03.2014
CEVAP YAZ
uyuşturucu kullanan yiğitler de yapabilir mi? Abdulrezzakbintalipelhelal . 01.05.2014
CEVAP YAZ
bu fincan dediğiniz kahve fincanımı kupamı? Fulden . 30.07.2013
CEVAP YAZ
Hangi kahveden ve nekadar içicez kAhve??? Aslı :( . 13.03.2014
CEVAP YAZ
kaç defa yazdım niye yayınlanmıyor acaba Özcan . 16.03.2014
CEVAP YAZ
5.günümdeyim gercekten 4.5 kilo verdim:) Deniz . 26.03.2014
CEVAP YAZ
bende baslıyacagım ama nasıl dayanırım Özlem . 26.06.2013
CEVAP YAZ
2.günüm şimdilik iyi .sonucu paylaşırım. Tugce . 18.07.2013
CEVAP YAZ
ben dun basladm gercektn zayıflıyormuyuz Cansu . 20.08.2013
CEVAP YAZ
Kahve içeriyorum,onun yerine ne olabilir Kullanici . 03.02.2015
CEVAP YAZ
2 katı yumurta derken ne demek istiyo ? İrem . 20.08.2014
CEVAP YAZ
ilk günde 1,5 kg verince tamamdır dedim Ferhat . 06.05.2014
CEVAP YAZ
Bugün bitii diyetim ve 6 kg verdim ;)) Tuba . 15.02.2014
CEVAP YAZ
kahve türk kahvesi mi yoksa neskafe mi Gül . 08.03.2014
CEVAP YAZ
bugun 8.gunum 4 bucuk kilo verdim... Arzu . 19.05.2014
CEVAP YAZ
2ci günüm 2kilo verdim tam gaz devam Pınar . 23.05.2014
CEVAP YAZ
ispanak yeri baska ne yiyebiliriz Seda . 16.03.2014
CEVAP YAZ
akşam kaçtan sonra yemeyeceğiz ? Büşraa . 23.03.2014
CEVAP YAZ
Biftek yerine ne yenilebilir? Buse . 11.02.2014
CEVAP YAZ
türk kahvesi sade içsek nolr Edanur . 11.08.2013
CEVAP YAZ
Ispanak yemesek olur mu ? Merveb . 19.03.2014
CEVAP YAZ
İsveç Diyeti Nedir
Geçtiğimiz yıllarda en çok uygulanan diyet “İsveç Diyeti” oldu. Bu diyet özellikle iki ana probleme çözüm getiriyor. Bunlardan ilki sorunsuz hızlı kilo verdirmesi, ikincisi ise verilmiş olan kiloların iki yıl süresince geri alınmaması. İki yıl boyunc...
İsveç Diyeti Yapanlar 3. Gün
Çok güzel gidiyorsunuz 3. Güne geldiğinize göre siz bu fazla kiloları vermeye kararlısınız. Artık vücudunuz daha fazla alıştı devam kızlar bırakmak yok.Kurallar1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.2. Günde 2 litre su içilmeli.3. Diyet 13 günde...
İsveç Diyeti Uyarılar
İsveç diyetini uygulayacaklara uyarılarda bulunmak gerekirse;Evvela bu diyeti uygulamaya fiziksel ve ruhsal olarak kendinizi hazırlayınız İsveç Diyeti uygulamaya başladığınızdan andan itibaren kendinizi disipline ediniz Diyet programınızı aynı zamand...
İsveç Diyeti Yapanlar 2. Gün
1. Günü tamamladık ve artık 2. Gündeyiz isveç diyetinin ilk günü genelde çok zor geçer ve kilo vermek isteyenler yoğunlukla ilk günün sonunda bırakırlar ama kararlılığın şart olduğunu 1. Gün söylemiştik. Şimdi kendimize daha fazla zaman ayırıp 2. Gün...
İsveç Diyeti Yapanlar 4. Gün
Eh artık isveç diyeti 4. Güne geçerek neredeyse 3/1 bölüme ulaşmış bulunuyorsunuz, yalnızca 3-2'lik bölüm kaldı devam ediyoruz kızlar.Kurallar1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.2. Günde 2 litre su içilmeli.3. Diyet 13 günden fazla sürdürülme...
İsveç Diyeti
Çabuk ve sağlıklı kilo verebilmek kişinin hangi diyeti uyguladığı ve bu diyeti nasıl uyguladığına bağlıdır. Diyette önemli olan diyetin kendisinden daha çok nasıl uygulandığıdır. Sağlıklı ve düzenli bir şekilde uygulanan diyet her zaman en iyi sonucu...
İsveç Diyeti Yapanlar 1. Gün
Bugün İsveç diyetinin 1. Günü, Hepimizin morale ve motivasyona ihtiyacı olduğunu biliyoruz, bu nedenle gün be gün takip edilecek sayfalar oluşturduk. İsveç diyetine başlamadan önce bu programı yapmaya kesin kararlı olmalı ve hazırlıklarımızı önceden ...
İsveç Diyeti Yapanlar
İsveç diyeti yapanlar bu bölümü kullanarak, diğer insanlardan fikir ve motive edici destek alabilirler. Bu bölüm yalnızca isveç diyeti yapanlar için özeldir. Diyet programına henüz başlamamış olanlar veya tamamlamayanlar diğer sayfalarımızı kullanabi...
İdeal Kilo Hesaplama
İdeal Kilo Hesaplama, sayesinde hem ideal kilonuzu öğrenebilir hem de kilonuza dikkat ederek sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz. İdeal kilo kavramı kişinin sağlıklı yaşaması için boyuyla orantılı kiloya sahip olmasıdır. Bu alanda yapılan araştırmalara...
İsveç Diyeti Yorumları
İsveç diyeti yorumları, bu bölümde diyeti tamamlayan arkadaşlar kaç kilo verdiklerini yazabilirler, bu uygulama hem diyete yeni başlayanla hem de devam edenler için motive edici bir uygulama olur. Lütfen dikkat 13 Günü tamamlamış olanlar yorum yazabi...
İsveç Diyetinde Dikkat Edilecekler
İsveç diyeti uygulayanlar, genellikle doğal içecekler haricindeki meşrubat türlerini kullanmamalıdır. Gün içindeki toplam su tüketim miktarı iki buçuk litreden az olmamalıdır. Özellikle diyetin uygulama süresi 2 haftayı asla geçmemeli aksi takdirde i...
Diyet Arkadaşlığı
Sizde diyete başlarken bir arkadaşınızın olmasını istiyorsanız, günlük fikir alışverişinde ve kişiler arasında günlük yaşanan farklılıkları merak ediyorsanız yorumlar yoluyla kendinize bir arkadaş edinebilirsiniz. İyi Diyetler ...
İsveç Diyeti Nedir
İsveç Diyeti Yapanlar 3. Gün
İsveç Diyeti Uyarılar
İsveç Diyeti Yapanlar 2. Gün
İsveç Diyeti Listesi
İsveç Diyeti Yapanlar 4. Gün
İsveç Diyeti
İsveç Diyeti Yapanlar 1. Gün
İsveç Diyeti Yapanlar
İdeal Kilo Hesaplama
İsveç Diyeti Yorumları
İsveç Diyetinde Dikkat Edilecekler
Diyet Arkadaşlığı
İsveç Diyetinin Uygulanması
Popüler İçerik
İsveç Diyetinin Uygulanması
13 günlü periyotta uygulanan isvec diyetinin haftalık dönüşümü söz konusudur. Yani 1-8, 2-9,3-10 6-13. günler seklinde aynı gıdalar tüketilir.İsveç Di...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Ocak - 2024
.jpg "İsveç Diyeti Yapanlar 3. Gün")
.jpg "İsveç Diyetinde Dikkat Edilecekler")
