ben eskiden 56 kiloydum kendi başıma bir diyet yaparak 2 ayda 13 kilo verdim tatilde denemek istediğim çok kalorili yiyecekler var (meksika yemekleri gibi) tatile kadar 3 kilo vermek istiyorum yedikle[...]

Soruyu soran : beril / 16 Haziran 2024 Pazar

1 Cevap yazıldı

Merhaba , Isvec diyetini uyguluyorum 9. gün bugun ve 5 kilo verdim daha fazla olmasini bekliyordum ama sonuc vahim .. 4 gunun sonunda sanmiyorum 10 kilo verebilcegimi yanlis olan birsey mi var yardi[...]

Soruyu soran : songül / 12 Haziran 2024 Çarşamba

1 Cevap yazıldı

Merhaba. Daha 2. günümdeyim.Yaz mevsiminde olduğumuz için ıspanak bulmak zor oluyor. Ve bende bu sebeten ıspanak yemeyi atlıyıp diğer verilenleri yiyorum acaba bi sorun olur mu ? Diyeti bozmuş olur mu[...]

Soruyu soran : Ece / 11 Haziran 2024 Salı

1 Cevap yazıldı

Merhaba ben Merve.Benim 6 kilo fazlam var.Bu diyeti yapmayı düşünüyorum.Fakat kestiğimde kilo alır mıyım,günde kaç kilo veririm,kilolarım yağdan mı kastan mı gıder,metabolızmam yavaşlar mı boyle sorul[...]

Soruyu soran : Merve / 11 Haziran 2024 Salı

1 Cevap yazıldı

merhabalar.suan 77 kiloyum ve 2 ay sonra düğünüm var.bir türlü kilo veremedim ve bugün bu diyete başladım.hepsini harfi harfine uysam ve bu diyeti 26 gün yapsam 55-60 kiloya inebilir miyim? bana cevap[...]

Soruyu soran : damla / 11 Haziran 2024 Salı

1 Cevap yazıldı

iyi günler bugün diyetimin 5.günü öğle yemeğinde balık vardı onun yerine küçük tuzsuz ve ızgara 4 tane köfte yedim.Akşam da biftek var fakat yine köfte yemeği düşünüyorum.Normalde biftek yerine tavuk [...]

Soruyu soran : aynur / 07 Haziran 2024 Cuma

1 Cevap yazıldı

Merhaba menulerde 1 meyve yaziyor bazi gunlerde, hangi meyvelerden nekadar tercih etmeliyiz acaba? Mesela 1 elma 1 seftali gibi mi? Aklim karisti danismak istedim, cevap verirseniz cok sevinirim. Simd[...]

Soruyu soran : Fatos / 04 Haziran 2024 Salı

1 Cevap yazıldı

Öncelikle sormak istediğim 2 dilim portakalın suyu mu yoksa 2 portakalın suyumu ? Mantıktan düşündüğümde 2 dilimin suyu bir yudum bile etmez. Yumurta ve ıspanak varken ayrı ayrımı alınmalı yoksa yumur[...]

Soruyu soran : Semih / 04 Haziran 2024 Salı

1 Cevap yazıldı

günlerin öğünlerini yazan bir listeye nereden ulaşabilirim 1-6 7-9 ... şeklinde gittğini biliyorum fakat ilk gün nasıl bir yemek programı uygulayacağımı anlayamadım...Admin düzgün bir liste yazarsa ço[...]

Soruyu soran : Özge / 02 Haziran 2024 Pazar

1 Cevap yazıldı

4.gunum ve kabızlık sorunu yaşıyorum harfiyyen uyuyorum listeye bu normal mı acil cevap bekliyorum [...]

Soruyu soran : Azra / 01 Haziran 2024 Cumartesi

1 Cevap yazıldı

merhaba ben bilal 13 yaşındayım kilom sabah açken ve kıyafet yokken üstümde 58.7 oluyor ama önceden aşırı zayıf oldugum için yazları bianda kilo aldım ve göbegim fırladı arkadaşlarım dalga geçiyor[...]

Soruyu soran : Bilal Rüstem / 30 Mayıs 2024 Perşembe

1 Cevap yazıldı

arkadaşlar selamlar ben hande.Bundan yaklaşık 8 ay önce dukan diyeti yaptım 2 3 kere bozdum tekrar yaptım ve 4 kg verdim. ama 4 aydır eski yeme stilime döndüğüm için tekrar aldım tabi.Şimdi isveç diye[...]

Soruyu soran : hande / 29 Mayıs 2024 Çarşamba

1 Cevap yazıldı

akşam en geç 6 da yemek yediğimde gece geç yatıyorum 11-12 gibi o zamana kadar acıkıyorum ve sanki ekmek yemeden doyamayacak gıbı oluyorum.Meyve yoğurt pek işe yaramıyor ne yapmalıyım ve tuzlu çubuk k[...]

Soruyu soran : Su / 28 Mayıs 2024 Salı

1 Cevap yazıldı

diyeti çok uygun buldum kendime ama yumurtayı yemem mümkün değil kokusuna gelemiyorum çünkü:) yumurta yerine başka bişey yemem mümkün mü? 2. günün listesinde 2 katı yumurta ıspanak domates verilmiş, s[...]

Soruyu soran : Seda / 27 Mayıs 2024 Pazartesi

1 Cevap yazıldı

merhaba sımdı bu dıyette kahve için dıyorsunuz ama mıdde fıtıgı ve mıddeden baska rahatsızlıgı bulunanlara dr kahveye yasak koydu bu konuda ne yapıla bılır. diyet uygulanırsa herhangı bı saglık sorunu[...]

Soruyu soran : zeynep / 27 Mayıs 2024 Pazartesi

1 Cevap yazıldı

mevsime göre ıspanak havuç bulmak zor diyeti yaz ve kış mevsim sebzelerine göre nasıl değiştirebiliriz?bunların yerine alternatifleri neler olabilir?ve daha fazla kilo vermek istiyorsak uzatabirirmiyi[...]

Soruyu soran : ayça / 25 Mayıs 2024 Cumartesi

1 Cevap yazıldı

Diyette sık sık haşlanmış yumurta yer alıyor fakat benim yumurtaya alerjim var böyle bir durumda yumurta yerine ne yiyebilirim? İstediğimiz kadar yeşil çay tüketebiliyor muyuz? Kesme şeker yazmışsın[...]

Soruyu soran : Işıl / 24 Mayıs 2024 Cuma

1 Cevap yazıldı

Diyetime yarın başlayacağım. Fakat mevsim yiyecekleri dışında bulunan portakal ve ıspanağı temin edemiyorum. Bunlar yerine hangi yiyecekleri yiyebilirim? Acil cevap yazabilirseniz memnun olurum. Şimd[...]

Soruyu soran : Gökçe / 24 Mayıs 2024 Cuma

1 Cevap yazıldı

isveç diyetini uyguluyorum bugun 1. günüm ve kararlıyım tam tamına uyguluyorum diyet listesini okula gitmeden kahvemi içiyorum sabahçıyım okulda bol su içiyorum evdede öglen menümü uyguluyorum okuldan[...]

Soruyu soran : eda / 24 Mayıs 2024 Cuma

1 Cevap yazıldı

Herkese kolay gelsin. Diyette ilk günüm ve gayet güzel gidiyor. Normal olarak diğer diyetler 4 öğün ve üstü oluyor. Bu diyette ise sadece ana öğünler var. Fazla acıkma durumunda ara öğün misali yeşil [...]

Soruyu soran : Semih / 24 Mayıs 2024 Cuma

1 Cevap yazıldı

merhaba isveç diyetine başlayalı 10 gün oldu.Şu ana kadar 3 kilo verdim ancak zorlanmaya başladım. Bugün sabah yemem gereken kızarmış ekmeği öğlende yanında 200 gr light yoğurt ve 2 salatalık ile ye[...]

Soruyu soran : elif k / 23 Mayıs 2024 Perşembe

1 Cevap yazıldı

Kahveyle pek aram yok heleki sabah ac karnina ve sekersiz igrenc bir tadi var. Hic icmesem diyetin etkisinde degisiklik olurmu acaba bilmek istiyorum. bilen arkadaslar varsa lütfen ciddi cevaplarinizi[...]

Soruyu soran : birgül / 21 Mayıs 2024 Salı

1 Cevap yazıldı

Merhaba, bugun diyetteki ikinci gunum. Aclik problemi cekmiyorum, diyetle birlikte sigarayi cok cok azalttigim bir donemdeyim. Fakat dun cok acik iki bardak cay, bugun de demli iki bardak cay ictim. C[...]

Soruyu soran : Esra / 21 Mayıs 2024 Salı

1 Cevap yazıldı

Isvec diyeti ile birlikte haftada 3 gun spor saonuna gidip,ise 25 dk yurume mesafesiyle gitsem surekli ayakta oldugum bir sektor,acaba zarari olur mu? Yoksa Bu surecte spora ara vermek mi gerekiyor,il[...]

Soruyu soran : yeliz / 18 Mayıs 2024 Cumartesi

1 Cevap yazıldı

Merhaba, diyete bugün başladım,diyetin ilk günü olacak şey mi? diye sorabilirsiniz ama ben ıspanağımı hazırlayamadım :( yumurtayı getirdim fakat ıspanak yerine alternatif olarak ne yiyebilirim? iş yer[...]

Soruyu soran : Aycan / 13 Mayıs 2024 Pazartesi

1 Cevap yazıldı

Haftaya bu diyete başlıyorum yiyecekleri de temin ettim tamamen hazırım ancak haftaya çarşamba bir iş yemeği dolayısıyla öğle yemeğinde yüksek kalorili yiyecek ve içecekler tüketmem ihtimal dahilinde.[...]

Soruyu soran : Ece / 11 Mayıs 2024 Cumartesi

1 Cevap yazıldı

sabah öğle ve akşam yemekleri en az kaç saat ara ile olmalı ve akşam yemeğimizde enson kaçta yemeliyiz ben çalıştığım için sıkıntı oluyo dışardan yaptırmak zorundayım akşam enson kaçta yemeliyiz bunu [...]

Soruyu soran : mine demirci / 10 Mayıs 2024 Cuma

1 Cevap yazıldı

ben 161 boyunda 82 kıloyum 1 haftadır dusunelı olarak spor yapıyorum 1 haftada mucıze beklemyorum ama benımle gelen arkadaslar ılk haftanın sonunda 3 kılo verdık deyıncede sınır oluyorum neyse 11 aylı[...]

Soruyu soran : özlem / 08 Mayıs 2024 Çarşamba

1 Cevap yazıldı

Boyum 183 Kilom 81 Vermek istediğim Kilo 5 (127kiloydum 81 kiloya düştüm 4'5 ayda ama kilo vermem çok zorlaştı lütfen yardımcı olun çok düzensiz bir diyet yaptım vucudumda bi sürü sarkma oldu bide d[...]

Soruyu soran : Furkan / 05 Mayıs 2024 Pazar

1 Cevap yazıldı

benm rgli olamıorum ve ilaç kullanıorum hava degişimi ve stresten sanırım 2 ay oldu hala olmadım ve bugun isvç diyetine başlasam klo vere bilirmiyim aceba ltfen yadım cı olun rglı olmadan başlasam klo[...]

Soruyu soran : çigdem / 04 Mayıs 2024 Cumartesi

1 Cevap yazıldı

merhaba bugun başlamak istiyorum diyete fakat daha önce hiç yapmadim diyet yapabilir mıyım bilmiyorum 22 yaşındayım boyum 1.67 61 kiloyum 54 olmak istiyorum ama ben yumurtanin beyazıni hiç yiyemiyoru[...]

Soruyu soran : gökçe / 04 Mayıs 2024 Cumartesi

1 Cevap yazıldı

arkadaşlar 200gr et diyor başka birşey demiyor bu eti haşlıyormuyuz fırına mı atıyoruz nasıl yapıyoruz. tereyağlı haşlanmış balık nasıl oluyor haşladıktan sonra erimiş tereyağını üstüne mi gezdiriyoru[...]

Soruyu soran : ismet / 29 Nisan 2024 Pazartesi

1 Cevap yazıldı

172 boyundayım ve 69 kiloyum.27 yaşımdayım.ne kadar fazlam var.bu diyetle birlikte spor yapabilir miyiz? ve 13 gün sonunda eski yeme düzenimize dönebilir miyiz? son sorum da hamilelikte bu diyeti yapa[...]

Soruyu soran : betüşş / 29 Nisan 2024 Pazartesi

1 Cevap yazıldı

Merhaba arkadaşlar, Ben spor yapan biriyim. Sporun yanında diyet yapmıyorum ama yediklerime biraz dikkat ediyorum. Eğer bu diyeti uygularsam bunun yanı sıra spor da yapabilirmiyim? çünkü gerçekten aç [...]

Soruyu soran : Sevgi / 25 Nisan 2024 Perşembe

1 Cevap yazıldı

İLK GÜNÜM SABAH : KAHVE ŞEKERSİZ ÖĞLE : 2 TANE KAYSI KIVAMI YUMURTA 1 ADET DOMATES AKŞAM : BOL SİRKELİ LİMONLU SALATA 2 ADET KÜÇÜK BOY BAGET BUNLARI YESEM FARK EDERMİ 1.GÜN BUNLAR YAZMIYORDA :D [...]

Soruyu soran : Deniz ORHAN / 24 Nisan 2024 Çarşamba

1 Cevap yazıldı

5.günümdeyim bugün öğle yemeğinde 200 gr balık yerine 50 gr ton balığı ve yumurta yedim bir sakıncası var mı acaba ? bir de 3 gündür şeker hiç tüketmedim meyve haricinde bu akşamlık 3ü 1 arada içsem d[...]

Soruyu soran : yağmur / 24 Nisan 2024 Çarşamba

1 Cevap yazıldı

arkadaşlar benim 7.günüm ve sadece 1 kilo verebildim ilk gün cok iyi gidiyordu 2 kilo vermistim 2.gün ama diyete uymama ragmen gram gram almaya basladım 3.günden sonra resmen.yinede bırakmadım ısrarla[...]

Soruyu soran : Gözde / 23 Nisan 2024 Salı

1 Cevap yazıldı

merhabalar.ben de bu diyete başlamak istiyorum.benim isteğim 10 kilo verebilmek. suanda 78 kiloyum 170 boyundayım. ancak diyet listesindeki salamı çıkartıp yerine başka bir şey koymak mümkün olamaz mı[...]

Soruyu soran : Özge / 21 Nisan 2024 Pazar

1 Cevap yazıldı

Portakal bulmak bu ayda mümkün değil. 2 dilim portakalın suyunu sıksan kaç damla eder zaten de. Onun yerine limon mu tüketilebilir ama onda da hiç şeker yok.Portakal suyu belki biraz dinçlik verebilir[...]

Soruyu soran : Handan / 21 Nisan 2024 Pazar

1 Cevap yazıldı

yaklasık 1,5 yıldır kanser tedavısı goruyorum.suan nolvadex,cıpralex ve kemoterapı devamı herseptın alıyorum.kortızonla yaklasık 20 kg aldım ve ödemler olustu en cokta bacaklarımda.bu dıyetı yapmamda [...]

Soruyu soran : emine / 20 Nisan 2024 Cumartesi

1 Cevap yazıldı

Merhaba; ben ramazandan sonra başlamak ıstıyorum 5 kılo fazlam var dıyetısyen eslıgınde 22 kılo verdım ama sonra 51 kılodan 56 kıloya cıktım 5 kıloyu vermem gerek 13 gun yapıp kılo verdıkden sonra kor[...]

Soruyu soran : DENİZ BUDAK / 19 Nisan 2024 Cuma

1 Cevap yazıldı