Merhaba menulerde 1 meyve yaziyor bazi gunlerde, hangi meyvelerden nekadar tercih etmeliyiz acaba? Mesela 1 elma 1 seftali gibi mi? Aklim karisti danismak istedim, cevap verirseniz cok sevinirim. Simdiden tesekkurler herkese kolay gelsin.
Önceki Cevaplar
Admin 01 Temmuz 2024 Pazartesi
Merhaba Fatos,
Günlük meyve tüketimi konusunda genel bir kural, çeşitli meyvelerden günde toplam 2-3 porsiyon tüketmektir. Örnek olarak:
- 1 orta boy elma (yaklaşık 150 gram) - 1 orta boy şeftali (yaklaşık 150 gram) - 1 orta boy portakal (yaklaşık 130 gram) - 1 küçük muz (yaklaşık 100 gram) - 1 avuç üzüm (yaklaşık 80-100 gram)
Bu miktarları dikkate alarak günlük meyve tüketiminizi çeşitlendirebilirsiniz. Umarım yardımcı olabilmişimdir.
.webp "İsveç Diyetinde Dikkat Edilecekler")
Merhaba menulerde 1 meyve yaziyor bazi gunlerde, hangi meyvelerden nekadar tercih etmeliyiz acaba? Mesela 1 elma 1 seftali gibi mi? Aklim karisti danismak istedim, cevap verirseniz cok sevinirim. Simdiden tesekkurler herkese kolay gelsin.
Merhaba Fatos,
Günlük meyve tüketimi konusunda genel bir kural, çeşitli meyvelerden günde toplam 2-3 porsiyon tüketmektir. Örnek olarak:
- 1 orta boy elma (yaklaşık 150 gram)
- 1 orta boy şeftali (yaklaşık 150 gram)
- 1 orta boy portakal (yaklaşık 130 gram)
- 1 küçük muz (yaklaşık 100 gram)
- 1 avuç üzüm (yaklaşık 80-100 gram)
Bu miktarları dikkate alarak günlük meyve tüketiminizi çeşitlendirebilirsiniz. Umarım yardımcı olabilmişimdir.
Sağlıklı günler dilerim.