Peynirli diyet omlet nasıl hazırlanır, tarifini paylaşır mısın?

Lezzetli ve sağlıklı bir kahvaltı seçeneği arayanlar için pratik bir tarif: Peynirli diyet omlet, az malzemeyle hazırlanan doyurucu bir seçenek sunuyor. Yumurta ve az yağlı peynirle hazırlanan bu omlet, düşük kalorili olmasıyla diyet listelerine rahatlıkla eklenebiliyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Peynirli Diyet Omlet Tarifi

Malzemeler:

2 adet yumurta
1 dilim az yağlı beyaz peynir (veya lor peyniri)
1 çay kaşığı zeytinyağı
1 yemek kaşığı süt (isteğe bağlı)
Tuz, karabiber, kırmızı pul biber (isteğe bağlı)
Taze maydanoz veya dereotu

Hazırlanışı:

Yumurtaları bir kaseye kırın, üzerine sütü ekleyip çırpın.
Beyaz peyniri ufak parçalar halinde doğrayıp yumurtalı karışıma ekleyin.
Tuz, karabiber ve diğer baharatları ilave edip karıştırın.
Tavaya zeytinyağını alıp ısıtın, yağ yayıldıktan sonra karışımı tavaya dökün.
Kısık ateşte omletin altı pişene kadar pişirin, sonra diğer tarafını çevirip pişirmeye devam edin.
Pişen omleti servis tabağına alıp üzerine taze maydanoz veya dereotu serperek sıcak servis yapın.

Diyet İpuçları:

Daha düşük kalori için yumurtanın sarısını azaltabilir veya sadece beyazını kullanabilirsiniz.
Peynir seçiminde az yağlı lor peyniri tercih ederek protein alımını artırabilirsiniz.
Yağsız pişirmek isterseniz, yapışmaz tava kullanarak yağ miktarını azaltabilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap