Türkiye'de İsveç'ten konuşulunca insanların aklına İsveç diyeti geliyor. İsveç Diyetini uygulayan herkes iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtti. Dahası diyetin en büyük özelliği metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağlandığı ifade ediliyor. Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına İsveç diyetini öneriyor.
Fakat 35 yaş üstü kişilerin ve Sağlık problemi olanların Amerikan Kalp Vakfı'nın diyeti yapmamaları gerektiği baştan belirtiliyor. 3 Günde tam 4.5 kilo verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonunda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.
Diyetin uygulanışı sırasında, belirtilenin dışında çay, kahve ve meşrubat içilmemesi ve kahveye hiçbir şekilde belirtilenin dışında ek katkı yapılmaması gerekir. Ayrıca, Tuz ve belirtilenin dışında şeker kullanılmaması, yeşil salatanın hep limonlu ve zeytinyağlı yenilmesi, ölçüsü belirtilmeyen yiyeceklerin (Salata, haşlanmış ıspanak ve meyve gibi) genellikle bir porsiyon olarak hesaplanması gerekir. Günde 2 Litre Su içilmeli. Diyet 13 Günden fazla sürdürülmemeli. 3 aydan kısa zamanda diyet tekrarlanmamalı. Aynı Gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir.
Kurallar
Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
Günde 2 litre su içilmeli.
Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
Diyeti ancak 6. Günde kesebilirsiniz.
3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.
Tavsiyeler
Brokoli bulamazsanız karnabahar yiyebilirsiniz.
Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
Diyet ağır gelirse 6. Günde kesip 3 Ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.
1. Gün
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates Akşam: 1 biftek (200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata.
ben bu diyeti çok seviyorum geçen senede 8 kilo vermiştim..bugün 5. günüm ..61 kilo ile başladım sabah 58.5 kilo idim..üstelik az dondurma kaçamaklarım olmasına rağmen.. sema . 23.08.2015
75 kilo ile başladım bugün 5.günüm sabah baktım 71 kiloyum gerçekten sabır çok önemli. Nesrin . 19.08.2015
bu diyete inşallah yarın başlıyacağım şimdi87 kiloyum.
bu isveç diyetini 13 günden fazla yapsak ne olur:D
sabiha . 13.08.2015
ben bu diyetle gecen yildan bu yana 11 aya 15 kilo zayifladim.Amma hep diyet yapmadan.diyet yapmadan da sadece 3kiloya kadar aldim.eski kilolar hic geri gelmedi.Tabii dikkat etdim de.Bugun yine basliyorum hedef 2 aya 6 kilo vermek :) aysel . 27.07.2015
benim bugun 11. gunum ama kac kilo verdigimi bilmiyorum hic tartilmadim. hafta basi herkes suzulmussun zayiflamissin diyordu ama su son 3 gundur bacagimda ve göbegimde sisme oldu bir sey de yemiyorum spor yapiyorum regl olmadim olacagim ondan olabilir ya da vucudum su topladı diye dusunuyorum anlayamadım ama cok sinir bozucu cidden melis . 08.05.2015
ben bugün başladım fakat biftek, ıspanak, derisiz tavuk, balık yerine ne yiyebilirim? bi de yumurtanın beyazını ekmeksiz yiyemiyorum. lütfen yardımcı olun? çok ihtiyacım var?? Esma Sultan . 30.04.2015
11.GÜN VE 9 KİLO VERİLEBİLİYOR SABIR ÇOK ÖNEMLİ İNSANIN BAZI SEVDİĞİ GIDALARDAN BİLE TİKSİNMESİNE NEDEN OLABİLİYOR(HERKESDE OLURMU BİLMİYORUM.?) VE OLUYOR DA.YÜZDE YÜZ UYABİLİRMİSİNİZ ORASIDA ŞAİBELİ BENİM İKİ GÜNÜM VAR TAM UYAMADIĞIM ODA TIKA BASA YEMEK DEĞİL SADECE BİR GÜN 4 DİLİM BAKLAVA 4 ADET LOKUM -DİĞERİDE EKSTRADAN 2 CİKOLATA BUNA RAĞMEN SPORSUZ 11 GÜNDE 9 KİLO .İLK BAŞLAR ZOR FAKAT İKİNCİ HAFTA İNSANA DAHA BİR GÜVEN GELİYOPR.
FİSHBONE-BULENT K. . 24.04.2015
Kahve içeriyorum,onun yerine ne olabilir kullanici . 03.02.2015
BU DİYETİ UYGULAMAKTAYIM VE UYGULAMA AŞAMALARIMI INSTAGRAM HESABIMDA PAYLAŞIYORUM. AYRICA ZAYIFLAMA TAVSİYELERİ DE BEKLİYORUM. HERKESİ BEKLERİM. INSTAGRAM: yarinbasliyorumabi yarinbasliyorumabi . 13.01.2015
diyeti 13 günden fazla uzatırsak ne olur
ılgın . 09.01.2015
balık yerine ne yiyebiliriz mesela 3 adet orta boy ızgara köfte olur mu ??? cennet . 23.12.2014
bugun4. üncü günüm çok olmasada bazen zorlanan biriyim(ki çok abur cubur yiyen olarak) yinede iyi gidiyor. herçekten3-4 gün de bile farketti. tartılmadım ama, nu kadar hızlı olacağına inamıyordum. tüm bölgeler gidyor(göbek-üst bacak...). ismail . 21.12.2014
Sonuçta kaç kilo verdiğinizi yazabilir misiniz? Bende yapıyorum ama tam olarak uyamıyorum ayrıca kansızım ve ette yemiyorum. Biftek yerine ne yiyebilirim? Yardımcı olun lütfen Selin . 05.12.2014
Ilk ilk soru isareti Salam gorunce geldi, ve hakliydim, salam cok sagliksiz oldunu dusnuyorum, tum inglizce listelerde HAM yaziyor o da ya jambon ya pastirma daha yakin olur, Kahve bir kupa fincan degil, ve kahve filtreli kahve sayilir, ya da bol sulu turk kahvesi. GUGU . 03.11.2014
Cok zor bir diyet 7gunde5kilo verdim sabir lazim sabir zehra . 26.10.2014
yarın başlıyoum 13 gün sonra kaç kilo verdiğimi yazıcam begüm . 16.10.2014
ben bugün başladım ama 1 avuç leblebi ve kepekli bisküvi yedim 2 tane engel olur mu kilo vermeme :( sibel . 05.10.2014
Derisi alinmis tavuk diyor onu haslayiptami yicez kizartipmi ayni sey biftek icinde gecerli isim yok . 26.09.2014
selam ben hic seker kulanmiyorum günlük hayata,kahvemi süt ile iciyorum...olurmu bugun 4 gunumdeyim.. akyzbdr . 14.09.2014
Arkadaşlar bugü benim 2.günüm öğlenle alşamı yer değiştirdim 65 kiloyla bailadım ama regli dönemimden dolayı 65ti kilom sabah baktım 63,5 ama bugün bi mekanda kıtır tavuklu salata ve limonata ve 4-5 tane kuruyemiş yedim ve sonuç şuan 65 kiloyum aslında şiştim yani akşam yoğurt yemicem spor yapıcam Sanem . 03.09.2014
Bende basliycam kahve neden günde 1 kere, sekersiz ictimiz halde birsey olmaz mi? cennet . 29.08.2014
3.gün bırakıp bir hafta sonra tekrar başlayabilirsiniz diyor bırakmasak olurmu ilk kez diyet yapıcam 6gün yapıp bırakırım diye düşünüyorum ama 6günde bırakınca 3ay sonra mı başlayabilcez derya . 21.08.2014
85 kiloyum.. şaka gibi ama 25 kilo vermek istiyorum. Nefsime hakim olabilirsem ve 2 saat yürüyüş falan 21 gün içinde istediğim kiloya ineceğimi düşünüyorum &128521; dilo . 21.08.2014
2 katı yumurta derken ne demek istiyo ? irem . 20.08.2014
arkadaslar gercekten harika bir diyet ben hic bir raatszlik hissetmedim bugun 4 gunumdu 2 bck kilo verdm merve . 06.08.2014
Ramazanda uygulanmaz çünkü su cok içmeli ramazandan sonra. Kemal . 20.07.2014
Arkadaslar ramazanda nasıl uygulanacak lütfen bir
bilgi verin ceren . 01.07.2014
Arkadaslar ramazanda nasıl uygulanacak Biliyormusunuz sude . 25.06.2014
ispanak yoksa onun yerine ne yiyeybiliriz ?
salam yerine ne yiyilmeli acaba ? duygu . 23.06.2014
ben caysiz ve kahvesiz duramadigim icin gun boyu durmadan cayimi kahvemi ictim ve ilk gunden 1 kilo verdim :))) pinar . 10.06.2014
o üç ay ara içerisinde neler tüketmemiz gerek
gülten . 10.06.2014
Bende bugun basliyacagimda salam yerine ne yiyebilrim lutfen cvp verirmisinz fatma . 10.06.2014
Bu diyette kilo verilirse vücut ta sarkma oluyormu? ? dervis . 09.06.2014
tavsiyelerde karnıbahar ya da brokoliden bahsediliyor.Diyet listesinde bu sebzeler yok..bir de ıspanak yerine ne yiyebiliriz..tşk..
havvanur . 05.06.2014
ben yumurta yiyemiyorum onun yerine ne yiyebilirim dilan . 05.06.2014
ıspanağı nasıl yiyeceğiz haşla derken nasıl olacak yanı saadece haşlayıp mı yiyeceğiz vildan . 29.05.2014
Ben yarin baslicam ama ispanak yok onun ye yerine ne yicem ve biftek yerine ne yiyebilirim ? pelin . 28.05.2014
Arkadaşlar Merhaba bu diyeti yaparken spor şart mı? Tuba . 27.05.2014
Bugün 4. Günüm 2,9 kilo verdim. Alerjim bile olsa, dokunsa bile, harfi harfine uyguluyorum. Et olsun, Yumurta olsun. Ek olarak bide yürüyorum ve basket oynuyorum. Açlık hissi yok, umarım 13. Günün sonunda daha da çok kilo vermiş olurum... Mine . 26.05.2014
ikinci kez bu diyete baslayisim ve suan acim :)) ac insan . 26.05.2014
2ci günüm 2kilo verdim tam gaz devam pınar . 23.05.2014
bu diyetle nekadar külo verilir ve kaç günde kilo verilir ayşe şahin . 22.05.2014
Bugun 3.gunume bawladim.2gune 2kilo verdim.insallah sonuna kadar dayana bilirim Ayten . 22.05.2014
Ben de bugün başladım, kahvemi içtim. Bünye alıştığı için sonrasında açlık hissettim bir saat kadar ama şu anda iyiyim. 71 kiloyum 67 ilk hedefim. Herkese kolay gelsin.. Mutlu . 21.05.2014
bugun 8.gunum 4 bucuk kilo verdim... arzu . 19.05.2014
yarın başlıcam kilo verdikçe haber vermeyi planlıyorum irem . 11.05.2014
bende dün başladım beraberinde sivilce ilacı kullanıyorum umarım bi 7-8 kilo verebilirim herkese kolay gelsin sevilay . 11.05.2014
Bu söylediginiz kahve türk kahvesimi süt tozsuz nescafemi? Bahsettiginiz balıga tereyağı nasıl uygulanacak kızartılıp mı?Ayrıca bahsettiginiz et ve tavuklar tuzsuzmu olacak?teşekkürler. Beren . 06.05.2014
Ben havuç sevmiyorum havuç yerine yoğurt yesem olurmu sizce ? serpil . 06.05.2014
ilk günde 1,5 kg verince tamamdır dedim ferhat . 06.05.2014
bugün ilk gün kilom 95 eşimle beraber başladık bakalım neler olcak ferhat . 05.05.2014
Sayin editör bazi günlerde aksamlari salata yazilmis.Yesil salata degil.
Yani su durumda salataya sebze olarak istedigimizi katabilir miyiz?
Mesela domates,salatalik gibi?
Yoksa yine yesil salata anlamina mi geliyor yazdiginiz.
Bilgilendirirseniz cok memnun olurum. Meltem . 03.05.2014
uyuşturucu kullanan yiğitler de yapabilir mi? abdulrezzakbintalipelhelal . 01.05.2014
Bugün 4.günüm.Öğle ve akşam yemeğinin yerini değiştirdim.Ama portakal suyu yerine yarım portakal yedim.Şimdi akşamı bekliyorum sabırsızlıkla yiyeceğim bir yumurta için :/ ilk üç gün bir şekilde geçti de 4.gün epey zorladı beni.Bozmamak için direniyorum :) Beyza . 30.04.2014
bende bugün başlicam 85 kiloyum...eğlenceli görünüyo umurım işe yarar herkese k.gelsn:)))) avjin . 29.04.2014
bugun basladım bende,dAHA önce uyguladıgımda 8 kılo vermıstım ve 2 sene kılo almadım,simdi dogum kılolarını verecem isveç mucızesıyle msm . 28.04.2014
Bu diyeti daha önce yapan biriyle konuştum..Diyet bitince tekrar hızla kilo aldığını söyledi..Gerçekten böylemi daha önce yapanlar yardımcı olursa sevinirim... merve . 28.04.2014
4. gün akşam yemeği 2 dilim portakal suyu yazıyor..Bu diyetin yabancı sitesinde meyve salatası yazıyor 4. gün için hangisi doğru????Bide 2 dilim portakalın suyu saçma geliyor şahsen bana.. Neriman . 28.04.2014
diyetime bugun basladim yillar önce yapmistim ve kilo vermistim,insallah yine kilo verebilirim ...
Meltem . 28.04.2014
Bu diyet danish hospital diet olarak da geçiyor. Aşırı kilolu ve bu nedenle ameliyat olamayan hastalara uygulanıyor. Bu nedenle kas kaybı konusunda içim rahat. Ameliyat öncesi hastaya kalbi zayıflatan birşey uygulatmazlar diye düşünüyorum. Benim 3. Gunum bu sabah başladı. Ilk iki gün toplam 1.3 kg. Mutluyum.
arzu . 28.04.2014
Arkadaşlar peki 13 günden sonra ne olacak yani nasıl beslenmemiz gerekiyor?ya verdiklerimizi fazlasıyla geri alırsak? Esra . 27.04.2014
altı günden sonra bırakırım diyordom bu sabah 4 kilo verdiğimi görünce devam ama kendimce eklemelerde yaptım çok acıktığımda fındık yedim yeşil şekersiz çay içtim işin mantığı karbonhidrattan uzak durmak ..
tülün . 26.04.2014
Bugün 3.günüm kosu ve yürüyüsle dieti devam ettiriyorum.gercekten sabir isi hepimize bol azim ve sabirla arkadaslar.. Beril . 24.04.2014
HAVUÇ RENDESİNE LİMON VE ZEYTİNYAĞI KOYULUYOR MU? KÜBRA . 23.04.2014
3.gun 3 kilo net. Kosu ve yuruyus ekledim birebir uyguluyorum. Zor, genel olarak acsin ama verdigini gordugun gibi aclik bitiyor Ali . 23.04.2014
yarın başlıcam diyete inşallah pozitif sonuçlar alırız ben ve bu diyeti yapan herkes..Aslında bu listeler falan da cok gerek değil önemli olan nefsimize hakim olabilmek...:) haydi bakalımm... Büşra . 20.04.2014
merhaba ben kırmızı et yiyemiyorum o yüzden haşlama beyaz et yesem bir sakıncası varmı acaba. sibel . 20.04.2014
Slm arkadaşlar... bu diyete başladım ve benim bugün 6 günüm 4 kilo vermişim..
yasemin . 17.04.2014
Ben de yarın başlayacağım. Yorumları okuduktan sonra karar verdim. Tartı yok ama kıyafetlerden anlayacağımı umut ediyorum. Herkese kolay gelsin. şebnem . 15.04.2014
Bugun yeni basladim arkadaslar, kilom 64,2 hefefim 55 .ilk gun icin kendimi cok ac ve halsiz hissediyorum.insallah hedefime ulasirim sebnem . 14.04.2014
Slm arkadaslar ben bugun basladim 72 kg hedef 65 Songül . 08.04.2014
bnde bugün başladım bakalım kaç kilo gidicek merak ediorum ramazan . 07.04.2014
Merhabalar. Diyete 2 gündür başladım ve 3 kilo verdim.. kesinlikle öneriyorum Canan . 04.04.2014
24 yaşındayım 1.68 boyundayım, 68 kilo ile başladım. Bu gün 9. günüm 62 kilodayım. Günde 1 saat kondisyon bisikleti kullanmaya çalıştım. Ve çok nadir diyet dışına çıktım. 2+ litre su kesin içtim. Genel olarak halsizim ve açım. Başlamak isteyenlere bilgi vereyim dedim. Esma . 03.04.2014
99 kilo yarın başlıyorum. Spor ve su ile destekleyin 13 gün diyeti yapacağım ve sonucu sizlerle paylaşacağım. Umarım 8 li rakamları gorebilirim:) burcu . 02.04.2014
Boyum 1,71 - Kilom 73,7 bütün yorumları okudum ve bu diyeti uygulamaya karar verdim. Bugün başladım, hergün gelişmeleri yazıcam inşallah. Ayşegül . 02.04.2014
13 gün harfi harfine uydum. Günde 2 litre su içtim. 5 kilo zor verdim. Mehmet . 31.03.2014
ben 13gün yapdım daha defam etmek isdiyorum etmelimiyim yigit . 31.03.2014
arkadaşlar ben bugün aldım listeyi yarın başlicam 79 kiloyum 13 gün sonra yazcam neler olcak tuğba . 27.03.2014
Sayın editor benim safra kesemde taş var ve yumurta hiç bi şekilde yiyemiyorum yumurta yerine ne yiyebilirimm Merve . 27.03.2014
Evet 6. Günüme başladım herşey süper kendimi çok hafif hissediyorum bakalım sonuç ne olcak merakla 13. Günü bekliyorum:)))) Yasemin . 27.03.2014
5.günümdeyim gercekten 4.5 kilo verdim:) deniz . 26.03.2014
Ablalar ben kendimi motive edemiyorum ya veremem diye korkuyorum bu diyet gerçekten işe yarıyo mu? Bu arada 17 yaşındayım ve 65 kiloyum :( seyma . 24.03.2014
8 GUNDUR BU DIYETI YAPIORUM HATTA BURDAKILERDEN DAHA AZ YIYORUM LAVOBAYA CIKAMIORUM :( NORMALMIDIR BIR CEVAP VERIRMISINIZ. BAŞAK . 24.03.2014
Benim 3. Günüm süper gidiyor başlangıç 86 bakalım sonunda kaç olcam merakla bekliyorum:))) mutlaka yazarım herkeze bol şans Yasemin . 24.03.2014
akşam kaçtan sonra yemeyeceğiz ? Büşraa . 23.03.2014
cok ıyı bır dıyet arkadaslar 6. gunum 4 kılo verdım devam edıcem 13. gunde tekrar yazıcam ılk gunlerde zorlandım ama suan ıyı gıdıyo ... umut . 22.03.2014
Ben bugün başlıyorum,umarım kilo verebilirim. şelale . 22.03.2014
5.gunum bitti.4.8 kilo verdim analizde baktigimda kastan hic kaybolmamis yag dan gitmis sudan gitmis. Kesinlikle aclik yorgunluk yok tavsiye ederim volkn . 21.03.2014
editör ben bu diyete başlamadan önce bir yere girdim ve şöyle birşey vardı bu diyet kastan kaybediyo yağdan kaybettirmiyo diye doğrumu aleynaaaa . 21.03.2014
Sevgili editör bana acil cevap verirseniz çok sevinirim ben yarın başlıycam yalnız bu kahve sütsüzmü yani bi kupa sıcak suya ne kadar kahve süt koycazmı şekeri içinemi atcaz birde ıspanağa sarmısaklı yoğurt koyup yesek olurmu birde bifteği nasıl pişircez birde bu ızgara yazılanları ızgara yoksa nasıl yapabilirim lütfen acil cevap son olarak bebek emziriyorum sütüm kesilirmi???????? Yasemin . 21.03.2014
Bugün ikinci günüm gayet iyi gidiyor maşallah:)) Dilek . 20.03.2014
Ispanak yemesek olur mu ? merveb . 19.03.2014
bende bugün başladım .. çay içebilirmiyiz arada SELİN . 19.03.2014
1.gun dekı bıftek ızgara yenılebılırmı calıısyorum da ogle ıle aksamın yerını degstırıcem mecburen cevap verırsenız sevınırım buse . 19.03.2014
BEN DÜN BAŞLADIM 2 GÜNÜM 13 GÜN SONRA KAÇ KİLO VERDİCEĞİMİ MERAK EDİYORUM YASEMİN . 18.03.2014
yarın başlıyorumm hedef toplamda 15 kilo :)
burcu . 18.03.2014
Bende başladım bugün 8. Gün 5 kilo verdim
Sibel . 17.03.2014
ispanak yeri baska ne yiyebiliriz seda . 16.03.2014
Bende yarın başlamayı düşünüyorum arkadaşlar 13 gün sonra diyet kesinlikle bırakılmalı mı yani? Özge . 16.03.2014
kaç defa yazdım niye yayınlanmıyor acaba özcan . 16.03.2014
Benim de 6. Günüm daha tartilmadim en son 1,5 kilo vermiştim. .saygilar.. Nevin . 15.03.2014
3. Gun ara vererek mi yaptınız diyeti arkadaşlar Sedef . 14.03.2014
Hangi kahveden ve nekadar içicez kAhve??? Aslı :( . 13.03.2014
Benim bu gün 9.günüm bitti tam 6 kilo verdim.. tam gaz devam hic aclik bilmiyorum.harika geçiyor. Acikinca su içiyorum. Ama spor yapamiyorm halsizlik oluyo hem cocuk hem ev derken spora gücüm kalmiyor. Ama sporla birlikte yapilsa harika zayiflatir. Herkese basarilar :) tuba . 12.03.2014
merhaba yarın bende başlıyorum size her gün kilomu yazıcam ben 13 gün ayaparmıyım bilemiyorum aam 6 gün düşünüyorumm gülsüm . 12.03.2014
diyeti bırakınca kilo aldım diyen arkadaişar, bu diyet az yemeye dayalı bir diyet olduğu için metabolizmanız haliyle biraz yavaşlar eğer siz 14.günden sonra savaştan çıkmış gibi yerseniz tabi ki kilo alırsanız. Bunu önlemek için diyet bittikten sonraki 1 hafta aşırıya kaçmadan yemeye dikkat etmeliyiz . Mesela ayda 2 kilo verdiren diyet listelerindeki öğünler gibi . Kahvaltıda peynir zeytin 1 dilim ekmek öğle ve akşamları sebze yemeyi veya ızgara tavuk, köfte... ara öğünlerde meyve, süt, kuru kayısı gibi ahmet . 12.03.2014
Merhaba. Ben 5. Gunu de bitirdim. Yuzde yuz uyamiyorum. Ayrica cikolata bile yedim ;))) 72 ile basladim ve besinci gun sonu 68 oldum:) devam ediyorum. Bazilari aciz diyolar ama ben hic aclik hissetmiyorum ayrica bebegimi de emzirmeye devam ediyorum:) devamini yazarim. By. aysegul . 12.03.2014
Bugün ilk günüm. Sürekli olarak yüzme ve yürüyüş yapıyorum. Son 2 haftadır yememe çok dikket etmeme rağmen kilo almış gibiyim. Bir fikri olan var mı? Aslı . 11.03.2014
Arkadaşlar ben bu diyeti geçen yıl yaptım 4 günde 4.5 kilo verdim bol su ve yürüyüşle birlikte tabi ama şuda bir gerçek ki diyet bittiği anda dikkat edilmezse verdiğiniz kiloyu fazlasıyla alıyorsunuz 2 yıl kilonuzu koruyor denilmesi hikaye aslında... merve . 11.03.2014
Bugun 4.gunum bitti gercekten acliktan agladm ilk gunler,birakmadm 2 kilo gitti :() degdi bu acliga 75 kiloyla basladm 73 oldm kilo verdikce daha cok hirs yapiyorsn spor yapmadm.arkadaslar kilo kimseye yakismiyor hirsli olun ve zayiflayin imkansiz degil isvec diyetiyle cok zayiflayan gordum neden bizde bunlardan biri olmayalim? Arada sekersiz cayda ictim yasak olmasina ragmen 2 lt su iciyorum bol bol du icin :) Yağmur . 10.03.2014
kahve türk kahvesi mi yoksa neskafe mi gül . 08.03.2014
ben başladım 1 hafta oldu ufak tefek kaçamaklar yaptım ama sadece 1 kilo verebildim birazda yürüyüş yaparak destekledim ama sonuç bu demekki kilolarım yerleşmiş çok yavaş verebiliyorum çiğdem bakır . 07.03.2014
Mrb arkadaşlar öncelikle ALlah hepimizin yardimcisi olsun ben yarın basliyorum tüm hazirliklar tamm umarim sonu hüsran olmaz :/ damla . 07.03.2014
oldukça etkili. 6 günde 5 ve 6 kiloyu verenlere canlı şahit oldum. gözümün önünde mum gibi eridiler. Merve . 04.03.2014
diyeti 6. günde kesersek sonuç değşir mi değişirse ne oranda esra . 03.03.2014
Ben bu. Diyeti 1,5 sene once uyguladim nisanlanicam diye nisanlanamadim ama cok guzel kilo verdim goLzle gorulur bir zayiflik oluyor tam uygulayamadim ama bana iyi geldi dygu . 03.03.2014
merhaba arkadaşlar bende bu diyete dün başladım bu gün 2. günüm çok iyi gidiyo hiç zorlanılmıyo devam arkadaşlar ileriki günlerde gelişmeleri yazacağım
sude can . 01.03.2014
BİR DİLİM SALAM DERKEN İNCE DİLİMMİ ACABA:(
MİHRİ . 27.02.2014
13 Günün Sonunda tam 6 kilo verdim, diyetim cumartesi bitti ama hala yeme içmeme dikkat ediyorum, baskül üzzerinde bir kilo kaybı göremiyorum fakat vücudumda bir incelme hissediyorum... Gülcan . 26.02.2014
merhaba şekersiz 2 veya 3 bardak çay içmemizin bir sakıncası olurmu SERDAR . 26.02.2014
Diyet sonunda 6 kilo verdim fakat henüz diyetin bitişinin üzerinden 3 gün geçmesine rağmen şimdiden verdiğim 2 kiloyu geri aldım. Anisa . 23.02.2014
yaşım biraz küçük olmasına rağmen çok kiloluyum. üstelik ergenlik dönemindeyim. olgun bir kız olmama rağmen hala 7-8 yaşlarında gibi davranan arkadaşlarım tarafında dalga konusuyum. lütfen bana yardım edebilecek biri varsa eğer çok mutlu olurum inanın. sena . 23.02.2014
bende yarın başlıyorum 13 gün sonra bakalım ne olacak crazyben . 22.02.2014
Bu diyette 1. günüm bitti.Kendimi iyi hissettim.66.5 kiloyum.Bakalım kaç kilo vericem. hatun . 18.02.2014
diyet yanında yarım saat bile yürüseniz inanın çok etkili oluyor deniz . 18.02.2014
Benim 12nci günüm 3kilo verdim aynen uyguladım üstelik çalışan byan olarak akşama kadar ayaktaym benim açlığım bana kaldı 3kiloyuda yesem alırım heral oda açlık payı yapmayn arkadaşlar Fatma . 17.02.2014
Sayin editör
Zayiflamayi hizlandiran bitkisel caylar var, mesela cin cayi, onlari icsem olmaz mi, aslinda zayiflamayi daha da hizlandirir bence... Arzu . 16.02.2014
Bugün bitii diyetim ve 6 kg verdim ;)) Tuba . 15.02.2014
Ebru hashlanmish ispanak chok guzel oluyor. ben 5ci gunumdeyim artik 4kg atdim. sana da basharilar. iradeli ol Anar . 15.02.2014
Haşlanmış ıspanağın tadı nasıl oluyor ? Yarın diyete başlıcam ama ıspanak yüzünden korkuyorum Ebru . 11.02.2014
Biftek yerine ne yenilebilir? Buse . 11.02.2014
Ben bu gun bashladim, InshAllah sonuch alana kadar devam edicem. shimdi 85.8 kg chekim var. bakalim diyet bitdikden sonra ne kadar olacak)) Anar . 11.02.2014
Bu diyet gercekten ise yararmi banada yardim edin on kilo hedefim var sinem . 06.02.2014
merhaba ben vejetaryenim et yerine kullanabileceğim sebze var mı? :( deniz . 05.02.2014
Bugün diyetinin ilk günü ben bol sıvı tüketen biriyim ve şekersiz olarak çay ve kahveyi fazla tüketmemizde bir sakınca varmı cevap yazarsanız sevinirim inşallah iyi sonuçlar alırım sonucu sizlerle paylaşacağım Çiğdem . 03.02.2014
sabah öğünündeki kahve turk kahvesimi neskafemi ? neslihan . 02.02.2014
Bazı seyleri bulamıyoruz mesela biftek yerine ya da balık yerine ne yiyebiliriz ? rima göksu . 02.02.2014
Yoğurt light mi olacak ? tam yağlı mı yarım yağlı mı ? Büşra . 30.01.2014
Ben 14 yasindayim bu isvec diyetini yapacam.yasima uygunmu lutfen acil cvp kadriye . 23.01.2014
Arkdaslar bnm bbegim 14aylik ve sureklu emiyo by diati yspmak istiyorum bir sakincasi vari acaba ltf acil cvp gülten . 19.01.2014
Ben 5.ci günümdeyim kabızlık sorunu yaşadığım için aç karna kuru kayısı ve kuru incir yiyorum ve bunların sayesinde sorunumu gideriyorum bi sorun olur mu? yasemin . 17.01.2014
Acaba kilo verebilirmiyim diyorsaniz evet kesinlikle veriyorsunuz hem de kalıcı ben yaparken 5 kg vermiştim arada dondurma yemistim bir iki defa ve akşam yemeğinin tadına bakmıistim yani küçük kaçamaklar yaparsqnizdq bozmayin devamm gül . 12.01.2014
Kahve ve çay şekersiz olunca sınırsız değil mi Yasemin . 09.01.2014
Benin 3 alike bebegim var dogum kilolarimi vermek icin diyeti uygulamak istiyorum ancak bebeğimi emziriyorum acaba sutum azalır mı Lutfen cevap yazin Pinar . 25.09.2013
bugün 5. günüm bitti biraz değiştirdim mecburen evde değilsen zor oluyoo..ben 175 cm 65 kiloydum tam ideal kilomda yanii..ama 62 olmak istiyordumsaun 63 kiloyum iki kilo gitti oda bir kilosu vucudumdaki su sanırsam 1 kilo falan gitti işte devam ediyorum sartlanırsan hiçzor değil çok kolay geçiyor alıştım yaşam tarzım bile bu olabikir ama kahvaltısız bir yaşam düşünemiyorum..birde kilolu olup verenlere tavsiyemyok 2 yıl geri alınmazmış falan bunlar hikaye ..geri almak istemiyorsan hayatında ekmeği ve şekeri çıkaracaksın haftada birde tatlı günü olucak..hamur işi nadir sadece misafirlikte falan yicen yada misafir geldiğinde ayıp olmasın diyee güzel ve fit kalmak zor iş gibi ama yeme alışkanlığıyla lakalaı o yeme tarzına alışmıssan bu zor gelicektir ama bunu bir yaşam tarzına cevirebilen insanlar her daim zayıf kalmayı başarabiliyorlar.. demet . 17.09.2013
et yerine sebze yemekerinden yesem olurmu acaba donersenız sevinirim. haydar . 11.09.2013
bende bu gün başladım diyete 5 kilo fazlam var inşallah bu sefer başaracağım zeynep . 10.09.2013
mrh kahve 1 kesme seker demıssınız ıkısı karıstırıpmı yoksa sekerı ayrı alacaz murat . 07.09.2013
Yoğurt yiyemiyorum onun yerine süt içsem olur mu ?
Bide yeşil salata diyince domates felan kullanmıcak mıyız ? Şimdiden teşekkürler Melisa . 04.09.2013
şu anda diyetteyim malesef... :( ya ben 1 güne yazılan yiyeceklerin hepsini ara öğün olarak 1 seferde yiyordum.. vicdanı yokmu bu listeyi hazırlayanın :) ama 13 kilo verdim zamanında... tombik . 03.09.2013
Troidlerim yavas calisiyor yarin baslicam bu diyete ama bi sakincasi varmidir Ebru . 02.09.2013
ben dogumdan sonra 25 kilo aldim verebilirmiyim gunde 6 km yol yuruyom 2 gun oldu sevim . 02.09.2013
ben bugun başladım 14 günün sonuna kadar tartılmayı düşünmüyorum bir de balık yerıne haşlanmış tavuk kullansam olur mu acaba cok kalori farkı var mıdır balıga alerjim var da seren . 31.08.2013
Cok az miktarda cikolata yedim sporla telafi edilirse diyeti birakmaya gerek kalirmi? elif . 30.08.2013
Merhabalar
Anlaşılan bu diyette ilk 3 gün fazla kilo kaybı oluyor 4. Günde kesip 1 hafta ara sonra gene 3 gün yapsak daha iyi olur düşüncesindeym deneyen varmı Selma . 28.08.2013
seher hanım ıspanak yerine ben semiz otu yiyorum güzel oluyor öneriliyorda , balık ile uğraşmak istemezsenizde ben yağsız ton balığı yiyorum yağsız bulmak biraz zor ama büyük marketlerde var ben . 27.08.2013
bugün 2. günüm ama ıspanak bulamadığım için yiyemiyorum alternatif bişey söylenirse daha mutlu olabilirim :) seher . 24.08.2013
ben dun basladm gercektn zayıflıyormuyuz cansu . 20.08.2013
Ispanak bulma olasılığımız yok yerine tavsiye edebiliceğiniz bir sebze var mı teşekkür ederim. Eneç . 19.08.2013
ben yoğurdu tek başına yiyemiyorum içerisine yulaf ezmesi koysam? ayrıca meşrubat neden yok şartlarda vardı? soda içebiliyor muyuz? ve o şekeri yemek zorunda mıyız? teşekkürler :) betül . 16.08.2013
kırmızı et yıyemıyorum :( napabilirim . hiç yemesem olur mu ? yasemin . 15.08.2013
Ispanak yerine başka ne olabilir lütfen yardım Ayşe . 14.08.2013
türk kahvesi sade içsek nolr edanur . 11.08.2013
merhaba. bende bu diyete başlayacağım ancak yumurta yiyemiyorum ben hiç. yumurta yerine ne yiyebilirim? eda . 09.08.2013
ben normalde günde 4 litre ye yakın su içiyorum ancak diyetteki yasaklar listesinde belritilen miktarın dışına çıkılmaması gerektiğinden bahsediliyor. su içmeden duramayan biri olarak fazla su tüketmenin bir zararı olur mu ? ayrıca da biftek yerine tavuk ya da balık tüketebilirmiiyim?? teşekkürler ilkay . 07.08.2013
ben ramazandan sonra başlıcamda ben yemek ne yesem kilo alıyorum oyüzden her gün bunları yesem daha da alırım ben bazen yazanlardan daha az yesem olur mu nursah . 05.08.2013
ben de bugün başladım inşallah dayanabilirim ben beyaz peynir yiyemiyorum onun yerine ne yiyebilirim leyla . 01.08.2013
bu fincan dediğiniz kahve fincanımı kupamı? fulden . 30.07.2013
BENİM PEK ETLE ARAM YOK BUNUN YERİNE YAĞSIZ PİŞMİŞ VE SADECE BAHARAT EKLENMİŞ BALIK YESEM OLMAZ MI? aysegül . 24.07.2013
Bazi gunlerde yesil salata degil ama sadece salata yazmissiniz. Nasil bir salata olmasi lazim? Domatesli,salatalikli,soganli,ve marullu bir salata olsa olurmu? Billur Unal . 22.07.2013
Sayin editor, ben dalginligimdan 2. gunu 2 defa uygulamisim. Bugun 3. gunu bitirdim. Yarin 4.gune geceyimmi yoksa 5. gunle devammi ediyim?
Editör Mesajı : 5. güne geç Mustafa Ozcan . 21.07.2013
benim merak ettiğim nokta herşey iyi güzelde bu diyeti uygulayıp 13. gün sonunda sağ çıkabilme ihtimalim varmı acaba ???Editör Mesajı : şimdiye kadar hayatını kaybeden olmadı, çıkarsınız heralde Uğur . 21.07.2013
bu mevsmde portakal nereden bulacağım şekersiz limonata yaptım içtim olur muu betül . 20.07.2013
7 günün sonunda 3 kilo vermişim bugün 11.gün 13 günü bitirmeden tartılmayacağım.. leyla özcan . 20.07.2013
2.günüm şimdilik iyi .sonucu paylaşırım. tugce . 18.07.2013
2 gün ,14. Gune kadar tartilmayacagim. Diyeti bu sayfadan takip ediyorum neticeyi de buradan yazacağım. av.diyet . 16.07.2013
ben et yemıyorum ne yapmalıyımm birde yanında bıtkı cayı içsek sorun olrmuu ayten . 09.07.2013
ben 15 yaşındayım fakat bu diyeti uygulamak istiyorum ayrıca kırmızı et yemiyorum ne kullanabilirim melike nur . 03.07.2013
Ben yumurta yiyemiyorum onun yerine baska ne yiyebilirim alternatif yiyecekler var mı ? Harun . 01.07.2013
bu liste verdiriyor. ama her uygulamada aynı kiloyu verdirmiyor. Hayat . 01.07.2013
Bu diyeti deneyen varmi kesin kilo verdiriyormu askimin askiyim . 27.06.2013
bende baslıyacagım ama nasıl dayanırım
özlem . 26.06.2013
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Mart - 2024
