Çabuk ve sağlıklı kilo verebilmek kişinin hangi diyeti uyguladığı ve bu diyeti nasıl uyguladığına bağlıdır. Diyette önemli olan diyetin kendisinden daha çok nasıl uygulandığıdır. Sağlıklı ve düzenli bir şekilde uygulanan diyet her zaman en iyi sonucu verir. Gerçek zayıflama sanılanın tam tersine doğru ve sağlıklı beslenerek gerçekleşir.
Zayıflamak için yemek yememeyi tercih eden bir insan, sağlıklı beslenerek zayıflama programı uygulayan bir insana kıyasla sağlığına zarar verebilir.
Şayet şişmanlama sorununuz varsa kalorilere dikkat etmelisiniz. Çünkü kalori dengesizliği şişmanlığa yol açabiliyor. Bilinçsizce uygulanan zayıflama programları vücuda riskli hasarlar verebilir. Burada mühim olan vücudun temel besin gereksinimlerinin alınmasını engellememek. Bir diyet programı uygularken spor yapmayı da asla ihmal etmeyin.
Bunların haricinde İsveç Diyeti doğru uygulandığında bariz sonuçlar verebilir. Bu tam olarak diyeti nasıl uyguladığınıza bağlıdır. İsveç diyeti uygulanırsa kilo verdirebilir. Bu kiloları verdiğinizde yaklaşık 2 yıl boyunca kilo almaya ihtiyaç duymazsınız. Kilo almamanızın nedeni yukarıda da yazdığımız gibi metabolizmanızda yaptığı değişikliklerdir.
Hangi Kahve İçilmeli Belki de bize en çok gelen soru bu olsa gerek, forumlarda tartışma yaratmış olan bu problemi genel hatları ile açıklamak istiyoruz.
Uygulanacak olan diyet "isveç diyeti" ve ilk defa isveç de uygulanmaya başlamıştır. İsveç'de genel olarak "Nescafe veya yöresel bölgede üretilen kahve türü ile Nescafe birbirleri ile aynı değerlerdedir.
Şimdi kahvelerin özelliklerini karşılaştıralım
Nescafe 3'ü Bir Arada – 148 Kalori Nescafe şekersiz ve süt tozu olmadan - 6 Kalori Türk Kahvesi büyük fincanda şekersiz – 3 Kalori
Bu Kalori Programına göre en ideali Türk kahvesi ama biz Nescafe'yi özellikle tavsiye ediyoruz. Çünkü Türk kahvesi kafein bakımından zengin ve bağımlılık yapabilir aynı zamanda Nescafe'ye göre daha sert içime sahip olması sebebi ile boş mideye sert gelebilir ve baş dönmesi de yapabilir.
21.01.2024 02:45:56
İsveç Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Merhaba arkadaslar diyeti 13 gün yaptim 5 kilo verdim devam etmek istiyorum bunun bir zarari varmi biliyormusunuz acaba Didem . 04.03.2014
Nur : Ben 3 gün diet,i yapmıştım 3 kilo vermiştim aynı diet,i 3 gün daha tekrarladım 1 gram veremedim, bence hemen tekrarlama. 13.01.2021 17:02:34
Neslihan : Neredeyse her sitede diyeti kestiğiniz andan 3 ay sonra tekrarlayın ve 13 günden fazla sürdürmeyin yazıyor. Vücuda zarar verdiğini illa görüp yaşamanızmı gerekiyor 11.03.2019 21:14:00
Arıkal : İsveç Diyeti, sizlerde herhangi bir olumsuz yan etki yapmadığı sürece bu diyete devam edebilirsiniz. Ancak kendinizi çok fazla zorlamadan yavaş yavaş bu diyeti devam ettirin. Bunun yanı sıra kan şekerinizi kontrol altında tutmaya özen gösterin. Bu konulara hassasiyet gösterirseniz diyeti devam ettirmenizde herhangi bir sakınca bulunmamaktadır. 10.08.2018 16:41:37
Diyeti uygularken yazan seylerin hepsini yemememiz sorun olur mu? Yani aksam yemeginde biftek yemesekte meyve ve salata yesek gibi? Leyla . 20.05.2014
Kübra : Merhaba bugun 1.gunum 63 kilo olarak basliyorum sonucu paylasirim 21.02.2021 13:43:38
Arzu : Sorun olmaz tabi ama biftek yerine meyve salata değil de biftek gibi protein açısından zengin olan gıdalar almanız daha doğru olacaktır. 10.08.2018 03:50:06
arada kaçamak yapsam da 5. günüm
inşallah 13 e tamamlarım
82 kiloyum açım hepimize kolay gelsin
bu diyet bitince hangi diyete devam edeyim ya da isveçe devam etsem nolur ki gülsüm . 06.11.2015
Eda : Ben yumurta diyetine başladım eğer yumurta sevmiyosan yoğurt ve hurma diyetine başla 10.07.2019 06:30:40
4.günümde regli oldum bir değişiklik olmadı kilomda nedendir ? ezgi . 04.09.2014
Dilasa : Diyet yapıyorsanız eğer adet tarihinizden bir hafta önce ve sonra tartıya çıkmamanızı öneririm. Çünkü adet öncesi ve sonrası bazı sebeplerden dolayı ödem meydana gelmektedir. Aşırı tuz tüketimi, sıcaklar veya kötü alışkanlıklar bunlara birer sebeptir. Eğer bu günlerde kilonuza bakarsanız bir değişiklik göremezsiniz. Hafif hareketlerle spor yapmak her zaman iyi gelecektir. 10.08.2018 16:47:45
merhaba ben bu diyeti uyguluyorum fakat salata yemekten bıktım arada salata yerine meyve yıyorum olur mu?? nurhayat . 08.06.2013
Üke : Evet arada yiyebilirsiniz ancak tercih edeceğiniz meyvenin kalorisine bakmanızı tavsiye ederim ve o meyve için belirtilen porsiyonu geçmeyin derim. Biliyorsunuz ki bazı meyveler masum ve faydalı da olsa şeker oranı yüksek olabiliyor ya da kalorisi yüksek olduğundan diyetinizi olumsuz etkileyebilir. Bir de meyve yemeği geç saatlere bırakmayın. 10.08.2018 16:36:44
mrb benim 1. günüm 82.75 ile başladım inşallah güzel sonuçlar elde ederim â˜ºï¸ yasminn . 07.01.2021 12:01:48
Ben 13gün yaptım 13kilo verdim hem de ac kalmıyosun çok sevdim ben bu diyeti herkeze öneririm Esin . 15.03.2019 13:09:53
ben dibek kahvesi içtim bi sıkıntı olur mu ve 1 çay kaşığı şeker attım karıştırırken Elanur . 31.01.2019 11:23:25
Nescafenin icine sut tozu katsam sikinti olur mu Özlem . 25.04.2018
Merhaba ben bu gün başladım ve zorluk çekmedim ama şöyle bir sıkıntım var ben kahveyi hiç sevmem normalde de içmem zaten ama diyette kahve var bu sabah zar zor içtim aklıma kahve geldikçe midem bulanıyor kahve yerine başka bir şey de tüketmek istemiyorum çünkü diyete sadık kalmak istiyorum ne yapacagımı bilmiyorum bu arada herkese bol şanslar inşallah istediğiniz kiloya düşersiniz 13.gün ne oldugunu burada sizinle paylaşıcam Nazlı . 30.08.2016
Merhaba.. Ben bugün başladım. Akşam yemeğimi şimdi yiyorum burada saat çünkü daha sonrası için yeme vaktim olmayacak.
İlk gün benim için çok kolaydı ve kendimi çok iyi hissettim.
Bugün haşlanmış ıspanak yemedim ama yiyemeyenler için harika bir önerim var. Ispanağı haşladıktan sonra üstüne biraz soya sos ekleyin. Ben bayılıyorum :) normalde de çok tüketirim. Çok kilolu değilim ama çok abur cubur yiyorum. Bunu çıkarmak için buraya geldim.. Disiplinli olması adına.. zira hemen hemen aynı şeyleri yiyorum abur cubur dışında.. 6 gün sonra değişiklikleri yazarım..sevgiler fatata . 22.08.2016
bugün başladım çubuk kraker kaçamağım oldu ama pes etmicem yasemin . 19.08.2016
bu diyeti yıllar önce duymuştum kilom rahatsız etmeye başlayınca uygulamaya karar verdim 69 ile başladım bugün 3. günüm tartı 66 gösterdi özellikle çalışan bayanlar için zahmetsiz ve ekonomik sadece başlamak lazım bu arada sporda yapamadım. irade . 04.08.2016
öğün aralarının kaç saat olması gerekir? Aysun . 16.07.2016
şimdi herşeyi yicez sadece bir büyük bardak kahve içeceğiz zayıflıcazböle bi saçmalık duymadım bn yoksa yanlışmı anladım
irem . 19.02.2016
bende bugün başladım bakalım 13. günün sonunda ne olacak
ftm . 14.12.2015
Bugün ilk günüm 81 KG la diyete başladım, kahvaltıda sucuklu yumurta taze ekmek olsa da ben bir fincan kahveyle yetinmeyi bildim yılmak yok yola devam :) ARDA . 21.11.2015
bugün başladım sonuçları paylaşacağım gülşen . 07.09.2015
anemi hastasıyım. Annemle bu diyet Yüzünden tartışıyoruz sürekli. Onun Yüzünden başlayamıyorum. Ama vermem gereken 5 kilo var. Motivasyon Sıfır... Eda . 05.09.2015
3 günü geride bıraktım ve 2 kilo verdim, amacım 65 kilodan 57 kiloya düşmek. Merve . 05.08.2015
Merhaba Arkadaslar Benım bugun 13. Günüm Ve Tam 11 Kılo Verdım Harfıyen Uydum Ekstra Olarak Aksamları 1 saat Yuruyus Yaptım Kılom 99 Du Şuan 88 Boyum 1.88 Gerçekten Çok İşe Yarıyor Bundan Sonrada Yedıklerıme Dıkat Edıcem Saygılar Hasan . 21.07.2015
yarın kesin kararlıyım başlıyorum ))) 68,6 derya . 28.06.2015
Selam Herkeze..
ben bugün basladim isvec diyetine, insallah Ramazana Kadar basariyla sonuclarim :)
Ögün aralarinda kac Saat birakmaliyiz?
Ve Kizartilmis ekmek yemek zorundamiyiz?
Sevcan . 04.06.2015
Daha önce yapmıştım bu diyeti. 13 günde 7 kg vermiştim. Ama yeme alışkanlığınız değişmediği sürece verdiğiniz kiloları fazlasıyla geri alıyorsunuz. Buna dikkat etmek gerek Mine . 26.05.2015
Nescafe veya Türk Kahvesi yerine filtre kahve olur mu? Şevkiye Öztürk . 18.05.2015
çok fazla çay içen biriyim ve şekersiz içiyorum. diyet süresince hiç çay içemez miyim? selma . 30.04.2015
bndde yarın hemen başlıyorum. suanda 69.6 kiloyum eger yapablirsem hergun yazarım kaç kg oldgmu. inş yapblrm dha once hıç dıyet yapmadım. şans dileyin sude . 25.04.2015
arkadaşlar bu diyet bittikten sonra başka diyet yapayım diyenler var bence de bu isveç diyetindekilerini bazı günler uygulamalıyız mesela sabah kahvesi gibi arada bir
mustafa . 20.04.2015
ben bu diyetle yaklasık 8 kılo verdım ama bu yeterlı degıl benım ıcın . sımdı ıse ısvec degılde normal dıyet yapıyorum ısvec dıyetını tekrar yapmak ıcın 3 AY bekleyene kadar. bu dıyetten sonra normal kılo verebılırım demı figen . 10.04.2015
bende klasık olarak pazartesi günü başlıyacagım boy 175 cm ,kg 78 .13 gün sonunda 65 i görürüm inşallah ... sibel . 08.03.2015
merhaba ben 3 gun once basladım kılo verdım gıbı gorunmuyorum ama herkes vermıssın dıyor cok zor ama ya :( dilniya . 04.03.2015
slm arkadaslar isvec diyetini 3 ay önce yaptim 93 kilodan 86 kiloya düstüm.iki dilim portakalin yerine tümünü yedim :).25 gram peynirin yerinede kiprit kutusu kadar yedim yesil salatayida yesil sogan yesil biber marul roka nekadar yesil varsa karistirdim yedim:) vücudumda fazla belirti olmadi sanki ayni kilodaymissim gibi görünüyordum spor yaparak ,vücudum biraz kendini toparladi .haftada 3 kere spora gidiyorum,3 ay icinde bir kiloyu geri aldim ,bugün yeniden basladim suanki kilom 87.bakalim 13 günün sonunda kac kilo verecegim dotmam . 02.03.2015
Arkadaşlar ben yumurtanın akını yiyemiyorum sadece sarısını yesem olur mu? sude . 01.03.2015
ARKADASLAR BEN ASIRI SIKI DYET YAPTIM TURK KAHVESIYLE BESLENEREK 2 HAFTA 85 KILODAN 71 KILOYA DUSTUM ARA VERDIM 2 AY HALA AYNI SEKILDEYIM.YEMEMDE DUZENSIZ OLMASINA RAGMEN. GNE BASLAMAYI DSUNUYRUM 185 MELİKE . 20.02.2015
Merhaba arkadaşlar. Ben de bu diyete başlamak istiyorum ama birkaç sorum olacak. Tavuk ve biftek yerine hep ton Balığı yesek olur mu? Bir de sabah kahveye illa şeker atmak zorunda değiliz değil mi? Teşekkürler. :) Sena . 09.02.2015
bende yarin basliyorum 65 kiloyum 1.63 cm 7 yada 8 kilo vermek istiyorum .Bircok keu basladim fakat yapamadim bu kez kararliyim.Benimle baslamak isteyen varsa baslayin hergun yazicam ben Selin . 03.02.2015
Bende yarın itibariyle başlıcam daha ince-kalın yapmıştı 7.günde 5 kilo vermişti darısı başıma:-) tugce . 30.01.2015
merhabalar bende başlamak istiyorum ama 11 aylık oglum var emziriyorum bir zararı olurmu? birde ben yumurtanın sarısını yemem onu nasıl başka bir şeyle dangeleyebilirim yardımcı olursanız sevinirim... aysun . 30.01.2015
merhaba ben bu diyete başladım ve şu an 3. günüm. 2,5 kilo kadar verebilmişim. Mutluyum ama aklımı kurcalayan bir soru var. Sonuçta midemizi az yiyeceğe alıştırıyoruz. Diyet bittiğinde normal bile beslensek metobozlizmanın yavaşlamasından dolayı kilo almazmıyız? bir sorum daha var. Ben bu diyeti bititrsem bile vermem gerekn aşağı yukarı 5 kilo daha var. Onları verebilir miyim sonrasında? Aslı . 29.01.2015
Ben bu diyete en fazla 5 gün dayanabildim, henüz tartılamadım ama basenlerim indiğini düşünüyorum.
Ben tatlı yemeden günümü asla tamamlayamazdım eğer 3-4 gün idare ederseniz gerisinde emin olun açlık duymazsınız.Elimden geldiğince fazla su tüketmeye çalışıyorum. Ayrıca sabah kahvesini ihmal etmeyin bağırsaklarınız çalıştırıyor-kabızlık sorunumu da halletti- ve bu diyet sonucunda mideniz küçülüyor gerçekten.Şu ana kadar hangi diyeti yaptıysam başaramdım. Ama bu denediklerim arasında en iyisi.Şimdi sporla tekrar başlayacağım daha iyi sonuç almayı planlıyorum. Sevim . 23.01.2015
Tekrar slm:) Bendeniz cumartesi 17 ocakta başlamış oldum. Aslında gayet güzel gidiyor. Sadece eti yerken yarım dilim kadar kepek ekmek yedim ilk 2 gün:)) Fakat göbeğimde bir inme gözle görülüyor. Tartım maalesef bozuk(elektronik aldığım halde hiç kullanamadım). Üst komşumdan takip ediyorum.. Ve sanırım 3 kg kadar gitti.. Vazgeçmek yok 13 güne tamamlayacağım umarım.. önemsiz . 19.01.2015
Bendeniz, şu an 82-83kg kadarım.. Boyumsa 1.52:))) Uzun bir zaman zararlıdır diye diyetlerden vs. uzak kaldım. Bazı sağlık problemleri de yaşayınca artık son çare: İsvaç diyetine başlayayım diyorum.. Yarın başlamak istiyorum.. En büyük sebebi; basit bir liste olması.. Tabi oruçmuşcasına kendini motive etmek gerekiyor..Bence en mühimi, zorluğu değil; SONUÇ ALINMASI.. Çünkü yıllar önce yaptığımda çok güzel sonuç almış ve enteresandır kilomu 2 sene muhafaza etmiştim Bakalım şimdi nasıl olacak.. Yumurta kapıma dayanmış durumda..( her 2 anlamda da, zira bol yumurtalı diyettir kendileri) önemsiz . 14.01.2015
Merhabalar bende cuma günü başladım bugün 5. günüm 2.2 kilo verdim hiç spor yapmadan bakalım 13. günün sonunda tekrar yazacağım selcan . 13.01.2015
hepinize hayırlı olsun şimdiden . ama size şiddetle tavsiyem kışın su tüketimi azdır az oldugu icin hızlı kilo verdiginizi sanarsınız şimdiden günde 2 ila 3 litre arasında su içimenizi ve ayda max olarak 3 kilo vermenizi şiddetle tavsiye ediyorum. hızlı verilen kilolar cok hızlı bir şekilde geri alınabilir. yavaş olması en uygun olanıdır. hakan. . 11.01.2015
Merhaba arkadaşlar.Ben pazartesi başlıyorum. Beraber yapmak isteyen arkadaşlara duyurulur. Haydi destek olalım. ayşe . 10.01.2015
merhaba arkadaşlar ben bu diyeti 4 gün uygulamıştım 2 kilo verdim. fakat daha sonra bırakmak zorunda kaldım. yarın tekrar başlıcam. 1 hafta sonra kaç kiloya düştüğümü yazıcam. şuan 58 kilo ile başlıyacağım. herkeze mutlu diyetler :)
hacer . 06.01.2015
Eve bugün ilk günüm 1 saat Yürüdüm akşam yemeğim kaldı onunda yiyip günü sonlandırıcam Zeynep . 02.01.2015
benimde ilk günüm şimdilik iyi gidiyor fakat biftek yerine başka ne yiyebiliriz bilen varmı ? aysu . 29.12.2014
bende bugün başladım hadi hayırlısı :) çiğdem . 15.12.2014
Merhaba arkadaslar yarin bende diyete basliyorum 57 kiloyum 13 gun sonra sonucu paylasacagim:)) oznur . 14.12.2014
mrb arkadaşlar benimde bugün 2.günüm bu sabah tartıldım 1 kilo gitmişti.ma gerçekten ağır bir diyet bakalım hayırlısı nrcnrks . 10.12.2014
Ben yarın başlayacağım arkadaşımla iddiaya girdim yıl başına kadar 5 kilo vermem lazım varmı yarın başlayacak? Dünya . 08.12.2014
Selam arkadaşlar ben bu diyete yarin başliyorum kılom 73 boyuma ve yaşima gore baya kıloluyum size her gun yazmaya çalişicam ins işe yarar Didem . 03.12.2014
merhaba arkadaşlar bende diyete başladım bugün düzenli yürüyüşlerle beraber inşallah kilo veririz :) nazlı . 01.12.2014
ben bugun başladım gerçekten iyi sonuç alıcakmıyım bilmiyorum ama denemekte fayda var kübra . 28.11.2014
ben de bugün başladım benimle devam etmek isteyen olursa buraya bakarım ve birlikte sürdürürüz ancak bu sefer kararlıyım sonuna kadar gitmek konusunda çünkü diğer türlü hiçbir yararı olmuyor sonucu yazarım 1 Aralık günü :) ayşe . 19.11.2014
slm arkadaşlar bu diyeti yeni keşfettim başladım ve bugün 2.günüm açlık yok ama baş dönmesi var biraz genede bırakmak istemiyorum.işe yarıyor mu görücez bakalım.inşallah kilo veririz. başak . 18.11.2014
merhabalar bundan 5 yıl önce 2 haftada 15 kilo vermiştim ama kalbim çok çarpıntı yaptı rahatsız oldum. yarın yine başlayacağım bu sefer 6 gün yapmayı düşünüyorum ama yine rahatsızlanırım diye de korkuyorum 36 yaş üstü dikkatli yapsın diyor sitede bakalım artık fethiye . 16.11.2014
Birsen hanım çünkü ilk günlerden giden kilo eksileri yağdan değil MİDE/BAĞIRSAKLARIN boşalması ve giden ödemdir. 3 defa yapmış biri olarak test ettim kendim. ilk yaptığımda 6 kilo... 2.yaptığımda 4,5 kg... 3.yaptığımda ise 3 kg gitti. ilkte ödemlerim indiği için diğerlerinde az verdim. ama siz bana bakmayın ben art arda yaptım. ama art arda yapmak faydalı dğeil. göz kararması ve kalp çarpıntısı yapıyor. Nuran . 11.11.2014
ben yedinci günü bitirdim. Ilk üç günde her gün bir kilo verdim. Kalan 4 günde ise sadece 1 kilo verebildim. Acaba neden kilo verimi aniden duruyor ? Bilen varsa yorum lütfen Birsen . 04.11.2014
Bende sali günü basladim bugün 4.günüm tartilmadim henüz. Acikcask korkuyorum kilo vermedigimi görüp hevesimi kaybetmekten. Bazen cok zorluyor esime tatlilar yemekler yapinca canim cekiyor ama direnmeye devam :) melisa . 31.10.2014
Merhabalar ben 9 gunumdeyim ama hala 1 kilo verdim lütfen yorum yazın semra . 28.10.2014
Ben sekizinci gundeyim 65 le başladım sadece 1 kilo verebildim acaba nedeni ney bana yardımcı olurmusunuz 8 semra . 27.10.2014
Merhabalar bugun ikinci gunum degisiklik oldugunda sizlerle paylasacagim yalniz bir sorunum var yumurta yiyemiyorum yedigim zaman rahatsizlik veriyor sizce onun yerine ne yiyebilirim. Nur . 10.10.2014
yarın başlayacaklar lütfen destek olalım dilek . 09.10.2014
merhaba
ben de eşimle dün başladık ilk gün güzel gitti hayırlısı 13 gün sonra söylerim değişiklikleri fatmanur . 16.09.2014
Güzel ve dirençli bir pazartesiden meraba :) İlk günüm . Daha önce 3 4 kez başlamama rağmen yarım bıraktım.Fakat bu sefer karalı bir şekilde 13 günü sonlandıracağım. Emine . 08.09.2014
ben yarın başlayacağım.düşüp bayılmayana kadar da bu diyeeti bırakmıyacağım.diyetin yanında spor da yapmayı planlıyorum.13 gün sonra kaç kilo verdiğimi yazacağım. :) matmazel . 03.09.2014
Bende bugün diyete başladım inşallah kilo veririm gayet iyiyim &128522; benim merak ettim biftek beyaz etmi kırmızı etmi lütfen bilgi verir misiniz Ayşe . 03.09.2014
2 günde 2 kilo gitti eğer 13 günde 13 kilo giderse çok iyi olur ama 77 kilo olacağım için başka diyetler yapmalıyım önerebileceğiniz bir diyet var mı ? lütfen yardımcı olun lütfwen nida . 02.09.2014
ıspanak yerine marul biftek yerine yağsız tavuk göğsü olabilir bence ben biftek yiyorum ama tavuğun kalorisi daha düşük asya . 02.09.2014
ben de yarın başlıyorum da hangi kahve ve nasıl içilmeli gümüş . 02.09.2014
ıspana ve biftek yok ne yapa bilirim ebru . 01.09.2014
betüş bu diyeti işyerimde 6 kız arkadaş yapmıştık gecen sene sadece ben kilo verebilmiştim onlar 6. gün bırakmıştı.. bugün 1. günüm öğle yemeğini 3 e böldüm ara öğün olarak tüketiyorum hiç aclık duygum yok desem yalan olur biraz var acıktıkça su içiyorum su yu ihmal etmeyin gelişmeleri sık sık yazacağım asya . 01.09.2014
Arkadaşlar,
yarın başlayacağım. Benimle birlikte başlayacak arkadaşlar varsa birbirimize destek olabiliriz. Tubaha . 01.09.2014
selam,
bende yarın başlıyorum diyete..başkasıda varsa başlayan birbirimize destek olalım :))) betüş . 29.08.2014
KIZLAR MERHABA BENİM DÜN 1.GÜNÜM BİTTİ BUGÜN İKİNCİ GÜNÜM. SABAH 63 GELDİM TARTIDA BURAYA GELİŞMELERİ YAZACAĞIM SİZDE DENEYİMLERİNİZİ AKTARIN LÜTFEN MESELA 13 GÜNÜ BİTİRİP NASIL SONUÇLAR ALDINIZ? SEVGİYLE KALIN DENİZ . 29.08.2014
arkadaşlar ben benimle beraber başlayacak birini arıyorum. birbirimize bestek olabiliriz. 2 gün içeresince başlayayacak olanlar bana facebooktan ulaşsın : ezgi bozoğulaarından ezgi . 27.08.2014
Merhaba, bundan yaklaşık 3 sene önce bu diyeti yaptım.15 kilo verdim.Verdiğim kilolardan sadece 6 kilo geri aldım.Eski halime hiç bir zaman dönmedim.Bu diyette verilen listenin dışında kesinlikle bir şey yemeyeceksiniz.Altın kural bu.Sadece su :) Çok sağlıklı bir diyet programı olduğunu düşünmesemde 13 günden bir şey olmaz.Ama sonrasında devam ettirmemek gerekir.Çok büyük sağlık problemlerine sebep olabilir.Zaten bu diyeti bitirdikten sonra artık canınız yemek yemek istemiyor :) porsiyonlarınız ufalıyor.daha az yemekle doyuyorsunuz.Birde yıllardır diyet yapan biri olarak en iyi arkadaş size kendiniz.Başka destekçi aramayın.Olayı kafanızda bitirin.
Yemeklerde istediğiniz kadar baharat kullanabilirsiniz.Baharat metabolizmanızı hızlandırır.ağır sporlar yapmayın,sadece hafif tempolu yürüyüş olabilir.Şimdilik bu kadar.
Bende bugün yeniden başladım Şu andaki kilom 71,4 hedefim :59 Diyet sonucunu sizinle paylaşırım. selda . 26.08.2014
Ben dün başladım kendimi iyi hissediyorum umarım 7 kilo veririm Aslı . 26.08.2014
arkadaşlar ben şuan 65.4 kiloyum henüz bailamdım kahvaltıyı yaptıktn sonra gördüm bu diyeti öğle emeğinde bu diyete göre yapıcam okul açılana kadar devam etmek istiyorum. ablamlar olmaz yapmıyacaksın falan dedi ama ben genede denemek istiyorum. yorumara bakılınca baya işe yarıyor ama bu öğünlerin ara öğünleri var mı ve saat kaçta oluyoru. lütfen cevap verin, teşekkürler :)) gülse . 24.08.2014
Merhaba az önce akşam yemeğimi yedim ilk günüm ve annem zayifladigimi söyledi motivasyon olarak çok iyiyim 1 2 saat sonra 1 bardak yeşil çay icecegim ve sporumu yapacagim çok heyecanliyim nolacak acaba :)) Kudret . 23.08.2014
kübra, vücudun diğer bölgeleri de inceliyor fakat özellikle karında çok etkili. Daha ilk gün bitmeden karnındaki şişliğin indiğini hissediyorsun. ece . 23.08.2014
bugün 3.günün sabahında aç karnına 81.1 geliyorum.ilk gün tartıldığımda 82.6 ydım.spor yapmıyorum sadece mekik bacak hareketleri yapıyorum.bakalım ne kadar vericem tuğba . 21.08.2014
mereba bugün 2.günüm.. ogle yemegımı yedım ama hic ac degıldım ama yemesemde olmaz iyi gidiyor umarım 9 kilo verebılırım 7.gunun sonunda tartılacagm..:) havva . 20.08.2014
Meraba ben günde 1 bardak yeşil çay da içiyorum sizce sorun olur mu :) özlem . 19.08.2014
98,7 Kg ile basladim.. Bugun 8 gunde (9. gunun sabahi) 94,9 kg geldim.. 8 gunde ~4 kilo verdim. 13. gun sonunda nerede olacagiz.. John . 19.08.2014
Ya yeşil salataya 1 domates koyuyorum sorun olur mu Buse . 19.08.2014
merhaba arkadaşlar.ben bu diyete 17 ağustos sabahı başladım.17 ağustosta tartıldığımda 67.5 kilo geldim.bu sabah 3.günümdü tartıldığımda 64.7 kilo geldim ama her gün en az 2.5 - 3 km yürüdüm size de bu diyeti tavsiye ediyorum Mümtaz . 19.08.2014
Evet Selen hanim spor yaparak daha fazla ve daha çabuk kilo kaybetmeyi saglarsiniz ve salataya domates koyduğunuz için sorun olacağını sanmıyorum yardım edebildiysem ne mutlu bana mutlu diyetler.. özlem . 18.08.2014
Arkadaslar cok onemli 2 sorum var birincisi ben yesil salataya azcik domates koyup yedim 4. Gun kilo verememis ciktim bunla bi alakasi varmidir ikincisi spor yapmak gerekiyo mu LUTFEN BIRI YARDIMCI OLSUN Selen . 18.08.2014
Bugün 93 kilo ile başladım 13 gün sonra sonucu sizlerle paylaşırım arkadaslar çok umutluyum nedense Gül . 17.08.2014
dün yazmıştım bugün 2.günüm ve 72.3 geldim :) sanem . 15.08.2014
bugun basladım 73.4 le sonuc ne olcak bakalım :) sanem . 14.08.2014
Bugun basladim hic zorlanmadim 53 kilodan 65 kadar ciktim hamileligimde suan 62 kiloyum hedefim 58 insallah Sevgi . 13.08.2014
selam, daha önce tam olarak uygulayamazsam da etkili olmuştu, ramazanda almış olduğum 4 kiloyu bu diyetle vereceğime inanıyorum, 65 la başladık hedef şimdilik 61 i görmek hadi hayırlısı , bu sefer 13 gün uygulayacam inşallh, 3 günden sonrasında acıkmıyoruz zaten :) zeynep . 12.08.2014
Arkadaşlar bu diyete biraz şüpheli başlasamda yorumlat beni gaza getirdi.sağlık probleim olmasındankorkuyorum. Bugün başladım 6 gün yapıcam spora da gidiyorum. 72 kiloum ve 65 olunca tekrar yazıcam inş. Herkese kolay gelsin. yeni heyecan . 11.08.2014
kesme şekeri kahvenın içine atıp içersek olur mu arkadasşlar ? ozlem . 11.08.2014
Daha önce dukan diyeti yaptım ama kilo veremedim sizce faydası olur mu bunun ? Bide spor yapmadan da olur mu ? umutsuz . 08.08.2014
Ben bu diyeti 1 sene önce yapmıştım. Sadece 6 gün yapabildim ama 5 kilo verdim daha sonra verdiğim kiloyuda almadım :) Tekrar başlıycam umarım yine sonuç alabilirim :) NUR . 08.08.2014
sey spor yapmak gerekiyormu gerekiyorsa ne kadar yapılmalı ben sadece sabahları yürüyorum ESRA . 07.08.2014
Merhaba arkadaslar ben diyete 2 gun once basladim. 2 aydir normal herkesin bildigi ara ogunlu diyet uyguluyordum. Hergun en az 1 saat yurugus yapiyordum fakat sadece 3 kilo verebildim Isvec diyetine basladim ve 2 gunde 2.1 kilo verdim Ilk gunu atlattiktan sonra cok zor olmuyor. 13 gun yapmayi planliyorum 73.3 ten 71.2 ye dustum bugun 3. Gunum. Fakat ben gunde 1 saat yurugusde yapiyorum ama gun icinde hareketsizim. Umarim yardimci olmustur 6. Gun ve 13. Gun yine bilgilendirecegim sizi :) Leyla . 06.08.2014
Geçen hafta 6 günlük isveç diyeti yaptım 67 kilodan 63 kiloya düştüm .Kesinlikle diyet listesinin dışına çıkmadım, ufak kaçamaklar bile yapmadım. Evet çok güzel kilo verebiliyosunuz ancak benim 2 gündür şiddetli bir şekilde başım dönüyor ve tansiyonum çok düşük hala düzelmedi. Günde 3 litre su tükettim. Gerçekten bünyeniz zayıfsa ki benim öyleymiş , vücudunuzu şoka uğratmadan kilo verin. Hepinize kilo vermede başarılar diliyorum. Ezgi . 06.08.2014
Cay kahve yok diye yazmışsınız ama sabah cay ve kahve var nasıl oluyor acaba? Gülcin . 04.08.2014
Bende başlamak istiyorum destege ihtiyacim var pinar . 03.08.2014
13. Günün sonunda tartılmak en doğrusu,benimde 1. Günüm ,5 kilo versem razıyım aslında,herkese kolay gelsin... Hülya . 14.07.2014
Arkadaslar bugun isvec diyetinde 5. Gubum ve sadece 1 kilo vermisim :( bu normal mi mtivasyonum dustu :( ne yapmaliyim? nurcan . 13.07.2014
Ben bugün başladım.6 günde istediğim fiziğe ulaşabilirsem 6 gün yapacağım.Eğer ulaşamazsam 13 gün.Merak ettiğim konu şu verdiğiniz kilolar hemen kendini belli ediyor mu?Yoksa vücuttaki suyu mu atıyor?Lütfen cevap atın arkadaşlar.Hatta birbirimize destek olalım.Teşekkür ederim :) Merve . 13.07.2014
yaa çok acill zayıflamam lazım bu diyet işe yarıyor mu ? işe yarıyanlar var mı ? zehra . 09.07.2014
merhaba arkadaşlar ben bu diyeti geçen hafta 4 gün yaptım 4 kilo verdim. yalnız uyamadığım noktalar oluyor örneğin öğlen sadece yumurtayı akşamında da yemek yapamadığım için bazen yemediğim bazende basit bir salatayla geçirdiğim günler oluyor.bir sakıncası olur mu sizce ?? eda . 04.07.2014
arkadaşlar ben boy uzaması için kuru meyveli bi karışım yiyorum günde 1 tatlı kaşığı diyette bı sıkıntı olur mu yaren . 03.07.2014
Merhabalar. Bende bugun basliyorum arkadaslar:) sabah bi tartildim. 63.8 olmusum. Hemen listeyi actim dunden yaptigim hindiyi aldim yanima 2de yumurta sonrada isin yolunu tuttum. 13 gun sonra neler olacak bakalim. Buarada yaz mevsimi ispanak bulamayacagim icin marul yemeyi planliyorum. Olur mu sizce? ozzge . 03.07.2014
Arkadaşlar Isvec diyetine pazartesi başladım. Bugun 3. Gunu. Pazartesi sabah tartildigimda 71.5 çıktı. Bugun sabah 69.2:) yani iki gnde neredeyse 2kilo verdim:) fakat biftek yerine ttavuk yiyorum. Gerisinin hepsini harfiyen yapıyorum;) ama itiraf edeyim iki gündür bas ağrısı ve dönmesi+ halsizlik inanılmaz duzeyde:/ bildiginiz süzülüyorum:))) mer . 02.07.2014
Arkadaslar bnde bu diyeti yapmsk istiyorum ama listedeki ogunlerde yer alanlarin hrpsini yemek zorundamiyiz.mesela yumurta diyor ku bnyumurtayi yiyemem onu yemesem olmazmi Burcu . 27.06.2014
Lütfen bana yardımcı olun bi kez daha soru gönderdiğim ama yanıt gelmed.bu diyet ramazanda Nasıl uygulanacak? Bu diyeti daha yeni öğrendim ama ramazanda oruçta tutucam lütfen bi bilgi verin diyete başlamak istiyorum. irem . 25.06.2014
Mrb arkadaşlar diyete bugün başladım çok kilo vermem lazım inşallah veririm hepimiz veririz bugün çok zor geçiyor yarın daha olurum diye ümit ediyorum herkese kolay gelsin Meri . 23.06.2014
Bugün 3. Günüm ve 2.5 kilo verdim pes etmek yok sporda yapmıyorum hadi hayırlısı arkadaşlar mücadeleye devam :)
Tuğçe . 22.06.2014
İsvec diyetinin 4.gunundeyim 4 kg verdim.arkadaslar inanirsaniz sabrederseniz birde denilenin disina cikmazsaniz gercekten kilo verdiriyor.bu diyeti 3 yil once uygulamistim 18 kg vermistim gercekten almadim tavsiye ederim.3 yil once NESCAFE icmistim bu sefer TÜRK KAHVESİ iciyorum. BETÜL . 21.06.2014
İsveçde genel olarak Nescafe veya yöresel bölgede üretilen kahve türü ile Nescafe birbirleri ile aynı değerlerdedir.
bunu gercekten bilerek mi yazdiniz??
selma . 16.06.2014
diyetimin 5. günü sabahı 2.8 gr vermişim ve bu bana hiç normal gelmiyor herşeyi yaptım spor haricinde çok az değilmi çok ÜZGÜNüm:( neden acaba bu normalmi? ÜZGÜN:( . 13.06.2014
Arkadaşlar bu diyete 3 kere başladım ama en fazla 5. Güne kadar dayanabildim ve 4 kilo verdim diyetten sonra yemeği abartırsan tabi ki kilo alırsın şuanda 72 kiloyum yarın sabah başlıcam 6 gün yapmayı düşünüyorum hedef 65 ondan sonrasını sporla halletmeyi düşünüyorum yorumlar çok gaza getirdi beni verdiğim kiloyu 6.günün sonunda yazıcam herkeze kolay gelsin Handan . 12.06.2014
Bugün 3.günüm hiç açlık hissetmiyorum ama baş ağrısı oluyor. Ömür . 11.06.2014
yarin bu diyeti uygulamayi dusunuyorum ama bebek emziriyorum bir sakincasi varmi lutfen hemen cvp istiyorum? ayse . 02.06.2014
birkaç sene önce bu diyetle 9 kg kadar zayıfladım ve dikkatli beslenerek iki yıl kilomu korudum. fakat stres mtres derken tekrar kilo aldım fakat çok değil... yeniden başlamaya karar verdim. size tavsiyem sözüm ona kahvaltı saatinizi erken tutun ve akşam yemeğinizi saat altıyı geçirmeden yiyip kapanışı yapın arkadaşlar. bol şans... yasemin . 01.06.2014
yarın mutlaka başlayacağım:-) inşallah veririm kevser . 30.05.2014
Yıllar önce bu diyetle 17 kg vermiştim. Şimdi yine başladım. Bugün 3.günüm. 2 kg eksildim. Sabahları biraz içim kıyılıyor ama öğleden sonra rahatlıyorum. Sayılı gün çabuk geçer nasılsa :) zuzu . 30.05.2014
bu dietde balik yerie baska bir sey yenilebilirmi?lutfen cevaplayin ayse . 29.05.2014
Merhaba, bende bugün başladım. Çok değil 5 kilo fazlam var. Ama inanılmaz midem bulanıyor. sibel . 27.05.2014
Bugün 7. günüme başladım. 68 kilo ile başlamıştım. 64.5 kiloyum şimdi. uykusuzluk yoksa rahat yapılan bir diyet. uykusuzluk varsa zorlayıcı oluyor gerçekten. 4. akşamı extra bir salata ve 1 top dondurma yemem dışında kurallara uydum. uymayı da düşünüyorum Nihal . 27.05.2014
bir ay önce kendi kendime kilo diyet yapmaya başladım. bir ayda 4 kilo verdim 56 kiloyum sabah başlıyorum. inşallah iyi gelir :) damla . 25.05.2014
ya arkadaşlar ben yazın 15 kilo verdim şimdi ise verdiğim 5 kiloyu geri aldım moralim bozuk sizce ben bu diyetemi başlıyim yoksa 7 günde 1o kilo verdiren diye mi tutku . 22.05.2014
2 günde 1,5 kilo verdim bakalım bugün 3 üncü günüm yarın ne olucak...:) busra . 20.05.2014
Dün başladım 68.5 kg ile bu sabah yaratıldığımda 67.5 dim :)
2. Günün gayet rahat geçiriyorum açlık pek hissetmiyorum.
Çünkü fazla kilolarımdan bıktım.
59.9 ü görsem razıyım&128513; Deniz . 20.05.2014
Okudukça gaza geldim ben de yarın başlıyorum umarım sizin gibi verebilirim. yasemin . 20.05.2014
Besinci gunum super gidiyo 13 gun yapvam bu dieti ekmeksiz hayatta oluyormus Erciyas . 15.05.2014
Bende bu diyete dün 64 kioyla başladım hedefim 55 olduğu için daha fazla vereyim diye sporda yapıyorum bana nedense çok zor gelmedi bu diyet çalıştığım için evdeki yiyeceklerden uzağım :) ELİF . 13.05.2014
bugün başladım 81.1 kiloyum bakalım faydalı olacak mı:) yaren . 06.05.2014
arkadaslar ara ara yaptım, tabi sonuç alamadığım bozduğum zamanlarda oldu, fakat yememis hafiflemis halin verdiği duyguyu seviyorum, kendini kibar ve daha dingin hissediyorsun, ruhani bir durumda oluyorsun yarın itibariyle tekrar baslıyorum, kiloma bakmayı düsünmüyorum, bu sefer kilo ölçümü yapmadan 13 gün sonra tartılarak bu süreci geçirmek istiyorum, sağlıksız bulmuyorum diyeti çünkü protein bol salata zaten onca gittiğimiz diyetisyenlerin verdiği liste..hadi bana kolay gelsin, tabi yapan arkadaslara da , birbirimizle paylasalımm sevinirim muko . 03.05.2014
DİYETE YARIN BAŞLAYACAĞIM ÇALIŞTIĞIM İÇİN ÖĞLE YEMEKLERİNDEKİ DİYET LİSTESİ TAM BANA GÖRE EVDE HAZIRLAR GETİRİRM SİZLERLE PAYLAŞIRIM ARKADAŞLAR.86 KG YUM ŞU ANDA VE KASIMDA DÜĞÜNÜM VAR NİLAY . 02.05.2014
Kilo verdirdiği bi kesin ama çekilecek dert değil P . 01.05.2014
11. Günüm 4 kilo verdim ama daha fazla bekliyordum hayal kırıklığı yaşadım resmen B . 01.05.2014
bende yapmak için karar verdim ama diyetin 13. gününden sonra nasıl bır duzen olmalıkı verdıgımız kıloyu gerı almayalım bıde koruma programı olsaydı daha ıyı olurdu sanki arife engin . 01.05.2014
bende yarın başlıyorum.75 kiloyum ilk 13 günde hedefim 65 kilo olmak.p.tesi günü ve bittiği gün tartılıcam.burdanda yine belirtirim. merve . 30.04.2014
7. gündeyimm arkadaşlar ama havucu sevmeye sevmeye yedim şimdiye kadar. yiyince daha kötü oluyo midem bulanıyoo.onun yerine yenebilecek herhangi bişey var mıdır acabaa?? seçil . 30.04.2014
Bende cok kararsizm yapip yapmama konusunda 63 kiloyum hedef 55 defne . 29.04.2014
Arkadaşlar ben de yarın başlıyorum inşallah 13 gün yapmayı planlıyorum sonucu yazıcam:) hadi bakalım Habibe . 29.04.2014
Merhaba dün itibariyle İsveç diyetine başladım.Ama gece o kadar midem kıyıldı ki ben bu diyeti yapamayacağım deyip yarım elma yeyip diyeti bozdum.Fakat bugün oldu verdiğim 1 kiloyu görünce yediğim elma dilimini umursamayıp kaldığım yerden devam etme kararı aldım.Bakalım 92,1 le başladığım bu serüven kaç kiloyla sonuçlanacak?Herkese kolaylıklar dilerim Beyza . 28.04.2014
Sabah ve akşam türk kahvesi icsem olurmu ? Bir zararı varmi sena . 27.04.2014
bugün 2. günüm ..tam bozacak gibiydim ama yorumları okuyunca motive oldum .. ceyda . 27.04.2014
Bugün 5.gunum ve 2 kilo verdim henuz 61 kiloyum 55i gorurmuyum bilmiyorum cok az kacamak yaptim duygu . 27.04.2014
79 kiloyum bende bügün başlıcam ara ara yazarım kaç Kilo gitiğini Zeliha . 27.04.2014
76 kiloyum. Yarn sabah diyete başlayacağım ve sonucunu 13 gün sonra göreceğim. bakalım ne olacak. İlkay . 26.04.2014
bugün başlıyorum ALLAHın ıznıyle inşallah iyi sonuçlar elde ederim 69 kiloyum hedef ise 55 :) Nimet . 26.04.2014
Ben ugün başladım diyete yalnız öğle yenen haşlanmış ıspanak yüzünden bütün gün midem bulandı..Eziyet bi nevi..Başka bişey yesek olurmu ıspanak yerine..
Neriman . 25.04.2014
75 kiloyum yarın başlıcam bu diyete inşallah 13 gün sonra yorumumu yazıcam ayşe . 25.04.2014
evvet arkadaşlar 73 kilo ile başladığım bu serüveni 69 kilo ile tamamladım. daha gidecek çok kilom var :D demet . 24.04.2014
65 kiloyum ben 6 gün uygulayacağım bu diyeti bugun ilk günüm umarım 3 kilo falan verebilirim yürüyüş te yapıyorum ve bol su tüketiyorum :) merve . 24.04.2014
bugün 4. günümün sonu ve sabah tartılmıştım ilk başlarken 74 kiloydum ayakkabı ve kıyafetlerimle 71,5 geldim çok iyi bir diyet gerçekten de. pelin . 24.04.2014
BUGÜN OKULDA SINIFÇA PİKNİK DÜZENLEDİK, ASLINDA BOZMAYABİLİRDİM DİYETİ AMA KENDİMİ TUTAMADIM. BUNUN BİR ZARARI OLUR MU SİZCE? BİR DE BENDE ŞÖYLE BİR HUY VAR, OKULDA BOZDUM YA DİYETİ ARTIK GÜN İÇİNDE DEVAM ETSEM DE BİR İŞE YARAMAZ O YÜZDEN EVE GELDİM YİNE YEDİM. BU DOĞRU MUDUR YOKSA DEVAM MI ETMEM GEREKİR? FİKRİNİZ VARSA PAYLAŞIN LÜTFEN,BÖYLE OLUNCA ÇOK ÇARESİZ HİSSEDİYORUM. İrem . 24.04.2014
ozan bey biraz önyargılı olmayasın sakın,ik, aya yakındır hayatımda hiç ypmadığım kadar kararlı bi diyet yapıyorum spor da yapıyorum,ip atlamıyorum çünkü migernim var başağrısı yapıyor bende çok zıplamak,ama baktımsadece üç kilo vermişim ben de bugün bu diyete başladım,umarım dediğin kadar sağlıksız değildir,hem çok sıkı değil bence ya da ben alıştım artık :) derya . 24.04.2014
ıspanak yerine semizotu yesek olur heralde dimi esra . 23.04.2014
gizem hanım alışmışsınız önünüze geleni yemeyi değil evet çok ama çok sağlıksız bir diyet diğer diyetlerle alakası yok tekrar söylüyorum sağlıksız esas her önüne geleni yemeye alışmıssınız diyeceginize çuvaldızı kendine batırda ip atla zor gelmesin ama tıkınıp tıkınıp burda kilo verdirir diye diyeti savunma az ye de iraden olsun ip atla haket ama öyle kilo ver atıp tutma öyle önüne geleni yediğinizden diyet sağlıksız demeyin diye her diyet sağlıksız değil ama bu çok sağlıksız biraz sık kendini de atla ipini tek akıllı sensin emek olmadan yemek olmaz ozan . 23.04.2014
Bende dün başladım diyete boyum 1.75 ve kilom 64.Hedefim 53 kilo umarım bu diyetin faydasını görürüm.Ayrıca sindirim sorunu yaşadığım için kilo vermem zorlaşıyor ve bunun için ek olarak bitki çayları tüketmek zorunda kalıyorum.Ne kadar dayanabilirim bilmiyorum ama sonucu burada sizinle paylaşacağım. aysu . 19.04.2014
Kanser olursunuz,verdiğiniz kiloyu fazlasıyla geri alırsınız. Nurullah . 18.04.2014
merhaba arkadaşlar,ben bu diyeti daha önce yaptım 72.3 kilodan 61.7 ye düştüm 13 gün uygulama sonucunda bu sonucu aldım.Fakat dikkat edilmesi gereken husus şu ki diyetten sonra ekmek tüketimi fazla olunca kiloları fazlasıyla geri almak kaçınılmaz. Yanı diyetten sonra beslenmemize dikkat etmeliyiz. Protein ağırlıklı beslenme olursa kilo sabit kalır.Fakat karbonhidrat grubu gıdalara çok fazla yüklenildiğinde kilo fazlasıyla geri alınır.sizlere kolay gelsin tuğçe . 18.04.2014
Baslamayi düşünüyorum ama korkuyorum halsiz kalirsam diye 4 yasinda iki kizim var biri hiperaktiff cok kilo aldim gercekten verebilirmiyim yapabilirmiyim demet . 17.04.2014
merhaba arkadaşlar bende bugun başladım tam 72 kiloyum boyum 1.73 bakalım 6. günün sonunda yazacağım. hergün tartılıp moral bozmak istemiyorum. Belgin . 16.04.2014
gerçekten işe yarıyor arkadaşlar 3. günümde 1 buçuk kilo gitti Ece . 16.04.2014
merhaba arkadaslar ben bugun basladim bu diyete fakat bu haslanmis ispanagi nasil yaptiniz ispanagi severim fakat bunu yiyemedim bu konuda fikri olan varmi bahar . 15.04.2014
ARKADAŞLAR SON 1 YILDIR DİYET YAPIYORUM DİYETİSYENE GİTTİM EN FAZLA 6 KOLİ VEREBİLDİM. SONRA YİNE ALDIM. ŞİMDİ SİZDEN DESTEK ALDIM. BENDE BAŞLIYORUM.İNŞALLAH HEPİMİZ İSTEDİĞİMİZ KİLOYA GELEBİLİRİZ. YASEMİNN . 15.04.2014
Merhaba arkadaslar bende başlıyorum hafi bakalım hayırlısı Şeri . 14.04.2014
73 kilo ile başladım bugün. daha önce yaptığımda 6 kilo vermiştim ve 1 yılda kilo almadım inşallah bunda daha iyi sonuç elde ederim Sonuna kadar gidebilmek istiyorum :) Burcu . 14.04.2014
arkadaşlar 73 kiloyla başladım. bugün 2. günüm. sonucu çok merak ediyorum. hadi hayırlısı hepimiz için. demet . 13.04.2014
Bugün ilk günüm 69 kiloyum bakalim.ne olacak Afra . 10.04.2014
arkadaşlar bugün 4. günüm sabah aç tartıda 73 kg gördüm 76 kiloyla başlamıştım ama diyeti tam uyguluyorum her gün dışarıda yürümeye hareketli olmaya çalışıyorum iki tane 1,5 litre su bitiriyorum sıdıka . 10.04.2014
Burda herkes birbirini motive etmeye calusuyor..lutfen yikici elestiri yapacak olanlar yazmasin.yok vermezsiniz yok sagliksiz yok kat kat geri alirsiniz.yazmayin arkadasim.ha bu diyeti yapip da kilo veremeyenler ve buraya yazanlar oluyor..onlara lafim yok.ama yasamadan etmeden heves kirmayin.ben yillar once yaptim ve kesinlikle ise yariyor.hem de arada kacamak yapmama ragmen.kilonuz ne kadar fazlaysa o kadar fazla ve cabuk kilo kaybi oluyor aybige . 07.04.2014
Bizde yarin nasip olursa arkadasimla basliyoruz olmessek 13 gün görüşürüz Fatoş . 05.04.2014
Leyla bozduktan sonra en bastanmi basladin serpil . 05.04.2014
ben de yarın başlıycam bu diyete fakat çok zorlanıcakmısım gibi geliyor hayırlısı bakalım:) deniz . 03.04.2014
Bu diyeti ben uygulamadim ama iyi kilo verdiriyormus simdi akrabam basladi yedi gunde 5 kilo vermis seyda . 01.04.2014
Herkeze merhabalar benim bugün 8. Günüm ve bu sabah tartıldım 7 günde 5 kilo vermişim geçen hafta 86 bugün ise 81 bakalım daha 6 günüm var kaç daha gitcek?? Yasemin . 29.03.2014
Merhabalar ben ne Nescafe nede Türk Kahvesi içiyorum sabahları. Yeşil kahve içiyorum yüksek antioksidan ve ayrıca yağ yakımini hızlandırıyor metabolizmayı çalıştırıp daha hızlı kilo vermeyi sağlıyor. .. bir göz atın derim sevgiler Dilek . 27.03.2014
harika bi diyet herkese tavsiye ederim 6 ay önce yapıp 5 6 gün de 5 kilo vermiştim bırakmak zorundakalmıştım ama şimdi tekrar başladım 1. günümdeyim boy. 168 kilo 62 hedefim 52 inşallah nefsimi köreltip tekrar başarıcam herkese kolay gelsin .. manolya . 27.03.2014
merhaba arkadaşlar bu diyete iki arkadaş yapmaya başladık stresli bir iş hayatımız olmasına rağmen diyetimiz süper gidiyor. ilk başta çok ağır yapamayız dedik ama inanın bugün 3. günümüz ve ben şuan 2,7 kilo vermiş durumdayım . öleceğimi bilsem şu gördüğüm tablo karşısında kesinlikle diyeti bozmam ve inanın allah dayanma gücü veriyor . Kesinlikle açlık hissetmiyorum ve dayanabiliyorum . sağlık sorunu olmayan herkes yapsın bence :)
YASMİN . 27.03.2014
Ya yorumlari okudum sonuclar harika Yarin bende basliyorum kizlar insallah basaririz. 86,5tim en son 1,75boy hadii basarilar herkese Ayla . 27.03.2014
Sadece kahve icerek mi gecirecgiz gunumuzu tam anlayamadım. remziye . 26.03.2014
Adaşım Yasemin merhaba bende bugün 5. Günümdeyim birbirimize destek olalım arkadaşlık yapalım bende 86 ile başladım bakalım. Sonunda kaça düşücem ben aynen yapıyorum ama başım çok dönüyor sende hiç bozma aynen devam et açlıktan bu kadar kısa sürede kimse ölmez bu diyeti yaparken aklımaza Pakistanda aylarca boğazından bir lokma dahi geçmeyen Müslüman kardeşlerimiz gelsin belki bu sayede onları birazda olsa anlarız bu yüzden Rabbimize şükredelim bu sonsuz niğmetlerinden dolayı ne kadar şanslıyız ülke olarak.sana ve bütün diyet yapan arkadaşlarımız Allah yardımcınız olsun inşallah dilediğiniz kiloya inersiniz:)))) bana hak veren arkadaşlarım yorum yazın:)) Yasemin . 26.03.2014
Sevgili editör benim 4. Günüm bugün birde çocuk emziriyorum aynen uyguluyorum ama bugün sabahtan beri başım dönüyor ayağa kalkınca kendimi zor tutuyorum acaba bi tehlikesi varmı lütfen ACİL cevap verin. Yasemin . 25.03.2014
bu diyette sakız çiğnenir mi? mer . 24.03.2014
An itibari ile diyete basladim 67.5 ile tam gaz devam hergun buraya yazicam... damlacik . 24.03.2014
ahanda bugün başladım :)75,5 özge . 24.03.2014
merhabalar bende pzartesi günü baslıcam kısmet olursa ben 173 boyunda 74 kiloyum verebilirmiyim acaba??? sibel . 22.03.2014
bende yapmaya başlicam 7 gün yapacam sonucu yazacam buraya hadi hayırlısıı Allah yardımcımız olsun :) zümrüt . 21.03.2014
saç dökülmesi yaparmı acaba , daha önce aç kalarak 5 ay falan süren bi diyet yaptım saçlarım hep döküldü bunda da dökülürmü acaba yapmak istiyorum ama korkuyorum yine saçlarım dökülür diye... gülşah . 21.03.2014
bugun 2 gün bitti. 2,3 kilo verdim. zor geciyor ama inşallah vericem banu . 20.03.2014
benim bugün 4. günüm baslamadan ölçüldüm bakalım 13 gün sonunda istediğim kiloyu verebilecekmiyim Ayşe . 18.03.2014
Bugun ilk gunum :) 71 kilo ile basliyorum bakalim kac kilo vericem bu diyeti yapan herkese kolay gelsin ;) hergun yazicam bakalim neler olacak :D eml . 18.03.2014
bugun basladım bakalım ne olacak dayanabılecekmıyım.benım tek korkum abur cubur. Canım sureklı ac olmasam da bırseyler yemek ıstıyor. Vakıt gecmıyor sankı serıfe . 18.03.2014
Slm Ben isvec diyetini başlayalı 1 hafta oldu ve 3 kilo verdim tabi bolca yürüş ve spor herkese tavsiye ederim iyi akşamlar meryem . 17.03.2014
merhaba 15 martta başladım 82 kg ile bugün tartıldım ve 78kg :) 13.gün sonunda yine yazacağım :) burcu . 17.03.2014
6.günüm bitti... 76.5 ile başladım bugün 72.9dum sanırım iyi vermişim ama hiç spor yok ırmak . 15.03.2014
Merabalar bugun besinci gunum iki kilo kadar verdim cok gerginim patlayacak bomba gibiyim acim ac ayşe . 15.03.2014
merhabalar :) 1.günüm bugün 59 kiloyla başladım verirsem eger yazıcam :) Buse . 15.03.2014
Arkadaslar ben bu diyete basladigimda 72,4 kiloydum. Yaklasik bir bucuk aydir yapiyorum bazen bozdum. Ana bruna ragmen simdi 62,8 kiloyum. Cok memnunum sonuctan. Mutlaka deneyin sizlerde faydasini göreceksiniz Leyla . 15.03.2014
bende pazar günü başlamayı düşünüyorum şuanda 77 kiloyum bakalım hayırlısı 13. gün sonunda kaç kilo verdiğimi yazacağım herkese kolay gelsin. handan . 14.03.2014
aarkadaşlar slm,ben diyete pazartesi başlamayı düşünyorum da bi sorum olcak hani akşam biftek varya onu sossuz mu oluyo tamamen tuz falanda mı yok bilen varsa yardım istiyorum .. :) nehir . 14.03.2014
kızlaarr sadece kahve mi içeceğizz anlamadım ben ? özlem . 13.03.2014
yeşilkahve içsek ne olur ki? burcu . 13.03.2014
Bu diyeti kardeşimle yaptık. Kilo veremediğimiz gibi bir de kilo aldık. üstelik diyetin dışına çıkmadık. sporumuza kadar her şeyi yaptık. abv enbsk . 13.03.2014
iştahim çok var nasıl iştah kesebilirim diyet yapamiyorum bedriye . 13.03.2014
siz şimdi 2. günüm 3. günüm diye yazın 1 hafta sonra bıraktığınızda yaklaşık 1 ay içerisinde 2 katı olarak geri alıcaksınz kiloları :D en iyisi kendini bilmek diyet miyet hikaye ben 3 ayda 6 kilo verdim kas değil yağ verdiğim için diyeti bıraktığım halde kilo almadım çünkü 3 ayda vücudum kendini az yemeye alıştırdı ve şu anki kilomda sabit kaldı hazan . 12.03.2014
bu diyete dun başladım 81,8kg bugun 79,8kg yım super bugun 2. gunum. deniz . 11.03.2014
2 sene once yaptigimda 9 gunde 6.5 kilo vermistim ama 9.gunde biraktim cunku asiri sinirlerim bozulmustu.tam uygulanirsa kilo verilmesi garanti esin . 10.03.2014
benim 3günüm bitti 4 kilo verdim ama bi degişiklik yok görüntüde anlayamadım.diyete devam edicem nurcan . 09.03.2014
ben yıllar önce 6 gün yapmıştım.tekrar başladım 3. günüm 2 kilo verdim. ama çok acıkıyorum gözüm dönüyor. bazı yerlerde 3. gün bırakılıp 1 hafta aradan sonra devam edin diyor nasıl yapmalıyız bilen var mı ahmet . 08.03.2014
dun başladım bugün 2.günüm 1 kilom gitti bile diyeti harfiyen uyguluyorum inanıyorum faydası olucak hergün yazıcam derya . 08.03.2014
Bende bugun basladim birbirimize destek cikalim insallah verebiliriz agir bidiyet nilgun . 08.03.2014
mrb arkadaslar ben bu diyete bi arkadas tavsiyesi üzerine dün başladım obez olmak istemiyorum hemen kilo vermem lazım:(( çok heyecanlıyım inşlh zayıflarım selen . 07.03.2014
arkadaslar benim bugun 12 günüm yarın bitiyor vee 7 kilo verdim çok şükür ama ikinci haftada kilo çok zor veriliyor sporla daha da kolay gidiyor kilolar kübra . 07.03.2014
bende yarın başlıycam 73 kiloyum doğum sonrası kilolarımı vermek istiyorum hedefim 65 inşallah vericem kızlar diyet bitince kilomu yazıcam herkeze bol şans derya . 06.03.2014
Slm ya arkadaşlar ben yeni doğum yaptımda haliyle kilo aldım ve yaza kadar vermek istiyorum acaba çocuk emziriyorum sakıncası olurmu yani sütüm kesilirmi hani fazla yemek yok lütfen bilen varsa acil cvp yazsın rica ediyorum çok teşekkürler herkeze bol şans inşallah zayıflarsınız:)) Yasemin . 05.03.2014
13 gün uyguladım tam 5 kilo verdim. Kesinlikle öneriyorum. Beslenme tarzım tamamen değişti.Bu sabah diyet sonrası dereotlu,yeşil biberli,taze soğanlı,peynirli omlet ile ödüllendirdim kendimi.Protein ağırlıklı beslenmeye devam. Herkese öneriyorum.. ŞAFAK . 03.03.2014
bende bugün başladım gelişmeleri paylaşacağm betül . 28.02.2014
bugun 5. gunum 4 gün sonunda 3.4 kilo vermisim ara sira ufacik meyve kacamagi yaptigim halde sonuc cok guzel saliha . 27.02.2014
merhaba arkadşlar 72 kiloyla bugün başladım ama ilk günüm zor geçiyo hayrlısı inş hedef 65 emine . 26.02.2014
Diyet sonunda istediğiniz sonucu alsanız da normal yeme şeklinize döndüğünüzde kiloları geri alma riski çok yüksek Esra . 26.02.2014
Arkadaşlar merhaba. Bugün ilk gün 56,7 kilo boy 1,57 bu sefer kararlıyım. haftaya bugün tartılacağım sonucu yazarım. herkese başarılar. ÖZNUR . 25.02.2014
